Курс по йога Букурещ - Алхимия на живота - какви промени може да донесе постът на хората с диабет тип 2
Какви промени могат да направят хората с диабет тип 2, рак и болест на Алцхаймер
„Всички имаме лекар в себе си; просто трябва да му помогнем да си върши работата. Естественото лечение е сила е най-важната част от лечението. Храната трябва да бъде лекарство. Но да ядеш, когато си болен, означава да нахраниш болестта. " - Хипократ
Постът не е получил толкова внимание, колкото би трябвало да има по отношение на здравето и медицината. Особено след като не можете да спечелите много пари от работата. Фармацевтичните изследвания, използвани в медицинските училища, изобщо не говорят за гладуване и лекарите нямат много какво да знаят по този въпрос, особено от научна гледна точка. Лекарите научават много малко за храненето и са обучени как да предписват лекарства.
Д-р Джейсън Фунг се опитва да промени това. Той е един от учените и лекарите, които се опитват да създадат известност около идеята, че гладуването може да помогне много в здравето. Ако практиката на гладуване е била лоша или вредна по някакъв начин, както казват някои лекари, тя трябва да се е превърнала в известно нещо досега. Но сега има изследвания, които показват ползите, които можете да получите от гладуването.
изследвания
Например, скорошно проучване показа как гладуването може да доведе до регенерация на пактреите и да функционира нормално, контролирайки кръвната захар и обръщайки симптомите на диабета.
Няма доказателства, че гладуването е опасно за здравия човек. Ако приемате определени хапчета, предписани от Вашия лекар или имате други проблеми с посвещението, може да има ситуации. Но е ясно, че човешкото тяло е построено да издържа дълго време без храна.
Гладуване и диабет
Д-р Фунг, подобно на още 90% от лекарите, е научил нещата по конвенционален начин. Той е специалист по бъбреците и много от пациентите му имат/са имали диабет тип 2. В крайна сметка нещата започнаха да се изясняват и той осъзна, че нещо не е наред с лечението на диабет.
Пациентите с този тип диабет приемат инсулин и спазват препоръчания режим, но въпреки това могат да възникнат сериозни усложнения, особено проблеми с бъбреците. Поради това те могат да ослепеят, да се нуждаят от диализа или дори да им бъдат ампутирани крайниците.
В интервюто по-долу д-р Фунг говори за няколко мита и проблеми, които често се повдигат, когато става въпрос за гладуване. Той обяснява ролята на инсулина и обяснява няколко начина, по които можете да постите.
Гладуване, мозъчни и невродегенеративни заболявания
По-долу има реч на Марк Матсън от TEDx, той е генерален директор на Лабораторията по неврология към Националния институт за стареене. Освен това е професор по неврология в университета „Джон Хопкинс“, един от най-известните факултети за изследване на механизма на клетките и молекулите, които произвеждат невродегенеративни заболявания, като Паркинсон или Алцхаймер.
„Защо нормалната диета е три хранения на ден и лека закуска? Не е като да е най-добрият модел храна, но това е моето мнение. Има голям натиск върху идеята да има хранителна програма, а това струва много пари. Хранителната индустрия - правят ли пари, ако хората пропускат закуската, както аз днес? Разбира се, че не, те наистина ще загубят пари. Ако хората постят, хранителната индустрия ще загуби пари. Какво казва фармацевтичната индустрия? Какво би било, ако хората от време на време постят, спортуват редовно и са здрави? Тогава фармацевтичната индустрия ли ще печели пари? “ - Марк Матсън
Постенето е полезно за мозъка и това личи от всички полезни промени, които изпитваме, когато постим. Повишава когнитивните функции и устойчивостта на стрес, увеличава невротрофичните фактори и намалява възпалението.
Гладуването е предизвикателство за мозъка и той ще отговори на предизвикателството, като възприеме по-лесни и опростени начини за реакция, когато тялото се справя със стреса или риска от заболяване. Същите промени се случват в мозъка, когато тренираме редовно. Както гладуването, така и упражненията увеличават производството на протеини в мозъка, което автоматично насърчава развитието на неврони, синапси и връзки между тях.
Както той обяснява във видеото, „Предизвикателствата за вашия мозък, дори ако това означава гладуване или взискателни упражнения, са когнитивни предизвикателства. Когато това се случи, невронните вериги се активират, нивата на протеините се увеличават и това означава растеж на невроните и укрепване на синапсите между тях. "
Постенето може да стимулира производството на нови нервни клетки в стволовите клетки на хипоталамуса. Д-р Матсън спомена, че гладуването стимулира производството на кетони, източник на енергия за невроните, а това също може да увеличи броя на мотохондриите в невроните и нервните клетки. Всичко това води до по-добра памет и умствени способности.
Пост и рак
Изследване, публикувано на 5 юни от изследователи от Университета на Южна Калифорния, показва, че продължителните цикли на гладно, когато има сериозни проблеми в имунната система, предизвикват нейната регенерация. Те стигнаха до заключението, че гладуването променя стволовите клетки от състояние на неактивност в състояние на възприемчивост, което ги прави готови за регенерация на органи или система.
Правих експерименти, при които пациентите правеха химиотерапия. Те не могат да се хранят продължително време и това значително намалява производството им на бели кръвни клетки. Постът обаче доведе до обрат, давайки сигнали на хомеопатичните стволови клетки, които са отговорни за регенерирането на кръвта и имунната система.
Това означава, че гладуването убива стари или проблемни клетки и когато тялото се възстанови, използва стволови клетки, за да създаде нови и напълно здрави.
„Не бихме могли да прогнозираме, че гладуването дълго време може да има толкова забележителни ефекти върху регенерацията на стволовите клетки. Когато не ядете дълго време, системата започва да пести енергия и едно нещо, което прави, за да запази енергията, е да премахне старите клетки и да ги замени. Това, което забелязах както при хората, така и при животните, е, че след по-дълъг период на гладуване нивото на белите кръвни клетки намалява. И когато ядете отново, тя ще порасне. " - Валтер Ланго
Преди гладуване
Преди гладуване трябва да знаете какво да правите, затова ви препоръчвам да направите малко проучване.
Препоръчителен метод на гладно, който беше тестван от Майкъл Мосли, за да се отърве от диабет, висок холестерол и други проблеми, свързани със затлъстяването, беше 5/2 диета. Това означава, че намалявате с една четвърт калориите, които консумирате на гладен ден (600 калории за мъже и 500 калории за жени). През това време пийте много вода и чай. Постите само два дни в седмицата, докато през останалите пет дни се храните нормално.
Друг вариант е да се храните между 11:00 и 19:00 часа всеки ден, но спрете да ядете извън тези часове.