Куркума Естествен и мощен антидепресант - Мозъчен стимулант
Куркумата (Curcuma Longa) е една от най-изследваните аюрведични билки, която благодарение на забележителните си свойства сега е важна част от повечето ноотропни опаковки. Куркумата може да се конкурира с невродегенеративни заболявания като депресия и болест на Алцхаймер със срамната ефикасност на много съвременни лекарства. Нашата статия днес е за въвеждане на куркума и обяснение как тя работи.
Какво е куркума?
Куркумата е храст от семейство джинджифилови от Южна Азия, който сега се отглежда в Индия, Китай и Япония. Основните химически компоненти на куркумата са куркумините, диферулоилметанът, десметоксикуркуминът и бисдеметоксикуркуминът, както и етеричните масла, a- и b-турмеронът и ар-турмеронът. Благодарение на тези активни съставки куркума може да подобри неврогенезата и да увеличи нивата на допамин и серотонин в мозъка, силен антиоксидант и продължителна употреба помага да се предпази мозъкът от хронично възпаление.
Ето как помага куркумата:
- Нервен растежен фактор (BDNF): Изследванията показват, че дългосрочната употреба на куркума насърчава неврогенезата. Новите неврони, произведени в хипокампуса, улесняват ученето, както и подобряват паметта и настроението. Ниските нива на BDNF са свързани с депресия, обсесивно-компулсивно разстройство, шизофрения и деменция.
- Стимуланти: Куркуминът в куркума повишава нивата на невротрансмитерите серотонин и допамин в мозъка, което подобрява когнитивните функции, подобрява настроението и укрепва либидото.
- Защита на невроните: освен ноотропните свойства на куркумина, той е и мощен атоксидант, който предпазва мозъка от възпаления и невродегенеративни заболявания, напр. депресия, деменция също.
Как работи куркуминът в мозъка?
Куркуминът има положителни ефекти върху мозъка по няколко начина, два от които са наистина забележителни:
- Куркумата подобрява невропластичността:
Нервният растежен фактор (BDNF) е растежният хормон, отговорен за образуването на нови неврони (неврогенеза). Поради по-високите нива на BDNF подобрява настроението, паметта, интелигентността и производителността, и намалява риска от развитие на невродегенеративни заболявания.
Куркуминът не само подобрява когнитивните ви функции, но също така прави настроението ви по-позитивно, особено ако сте предразположени към депресия.
Изследванията показват, че куркуминът регулира функцията на p38 киназите, като по този начин осигурява защита срещу стрес. Проучванията върху животни върху мишки също показват, че куркуминът също ускорява скоростта на неврогенеза в хипокампуса.
- Kurkama повишава нивата на допамин и серотонин в мозъка:
Допаминът и серотонинът също могат да бъдат наречени ключ към щастието, тези два стимуланта са отговорни за доброто настроение, а повишените им нива помагат в борбата с депресията.
Индийско проучване показа, че куркуминът има подобен ефект в мозъка като инхибиторите на моноаминооксидазата (МАО) без наличието на норепинефрин. Норадреналинът е отговорен за повечето странични ефекти на МАО инхибиторите, напр. също и за раздразнителност. Изследването също така заключава, че Куркуминът, взет с пиперин, е имал по-силен антидепресивен ефект от много антидепресанти с рецепта.