Купете креатин онлайн - Спортно хранене Engel - Креатин Магазин No1

Креатинови продукти, информация и съвети за креатин монохидрат, Kre-Alkalyn & Co.

Какво би било бодибилдингът и тренировките с бързи тежести без креатиновите продукти? Преди около 20 години това хранително вещество попадна на сцената с тренировки с тежести и така креатиновите продукти под формата на капсули и прах завоюваха челна позиция по популярност сред потребителите на добавки в рамките на няколко години. Значението на продукта става много ясно от факта, че той може да се намери в регламента за здравни претенции в допълнение към протеините и други важни хранителни вещества.

Креатинови продукти, информация и съвети за креатин монохидрат, Kre-Alkalyn & Co.
Какво биха били бодибилдингът и тренировките с бързи тежести без креатиновите продукти?

общо 77 продукта

онлайн

Срок за доставка: 1-2 работни дни

Срок за доставка: 1-2 работни дни

Срок за доставка: 1-2 работни дни

Срок за доставка: 1-2 работни дни

Срок за доставка: 1-2 работни дни

На разположение отново след малко

Срок за доставка: 1-2 работни дни

На разположение отново след малко

Срок за доставка: 1-2 работни дни

На разположение отново след малко

Срок за доставка: 1-2 работни дни

Срок за доставка: 1-2 работни дни

Срок за доставка: 1-2 работни дни

Срок за доставка: 1-2 работни дни

Срок за доставка: 1-2 работни дни

Вече не се предлага

На разположение отново след малко

Срок за доставка: 1-2 работни дни

Срок за доставка: 1-2 работни дни

Срок за доставка: 1-2 работни дни

Срок за доставка: 1-2 работни дни

Срок за доставка: 1-2 работни дни

Срок за доставка: 1-2 работни дни

Срок за доставка: 1-2 работни дни

Тук можете да разберете всичко, което трябва да знаете за креатина

Ползи от креатина с дневен прием от 3g

С дневен прием на 3g креатин, креатинът повишава физическата работоспособност по време на бързи силови тренировки в контекста на краткотрайно, интензивно физическо натоварване.

Ефектите от спортното хранене рядко се говорят толкова ясно в официалните документи и това опровергава дори най-големите съмняващи се, някои от които дори говорят за плацебо ефекта, когато става въпрос за креатинови продукти.

Моят личен съвет за креатин:

"Като приемате 3g креатин/ден, физическата работоспособност се увеличава в контекста на краткосрочен интензивен физически стрес. Препоръчвам предишна тренировка за силова скорост в 3 или 4 сплит, която тренира основното упражнение с 3 x 5-8 повторения! Това ще подобри цялата ви нервна система и скоростните силови тренировки, които ще повлияят на вашите тренировъчни тежести в следващата тренировка за изграждане на мускули! Колкото по-интензивно тренирате в тренировки за изграждане на мускули, толкова повече стимули за изграждане на мускули можете да зададете и колкото повече мускули изграждате чрез по-интензивната тренировка! "

Преглед на високоскоростните спортове, които особено се възползват от креатина

В кои спортни или тренировъчни упражнения се провеждат така наречените тренировки за силова скорост?
За да изпитате положителния креатинов ефект, трябва да направите тренировка за силова скорост. Тренировките за силова скорост са съществена част от много спортни дисциплини и методи за обучение като:

Фитнес и културизъм (напр. Обучение за изграждане на мускули, обучение за изграждане на сила, обучение за изгаряне на мазнини и др.)
Обучение по бойни изкуства (напр. Джудо, карате, ММА, тайландски бокс, кикбокс и др.)
Вдигане на тежести, Powerlifting & Powerlifting
Атлетика
Спортове с топка (например тенис, футбол, баскетбол и др.)
плувам

През годините беше доказано, че много видове спорт се възползват от креатиновите продукти, когато аспект на изпълнението на движение е свързан с развитието на експлозивна сила в съответния спорт. Затова не е чудно, че освен спортисти от културизма и други силови спортове като пауърлифтинг, вдигане на тежести и силен мъж, спортистите в спринтовите спортове от областта на лека атлетика използват креатин както в тренировките, така и в състезанията, за да увеличат своите постижения. Разбира се, бойните артисти от джудо, карате, таекуондо, борба, бокс и ММА също принадлежат към нарастващата сфера на потребителите на креатин и там, разбира се, могат да покажат своите силни страни особено добре.

Креатиновите продукти се характеризират особено с:

Много добро съотношение цена-качество
Лесно използване
Гарантирани ползи за продукта
Възможна е дългосрочна или краткосрочна употреба
Различни дозирани форми (креатинови таблетки, течности, прахове, капсули)
Повишава физическата работоспособност

Тъй като в момента креатинът е много добре изследван и ориентираните към постигане на постижения спортисти почти винаги се стремят да постигнат повишаване на производителността без допинг, това хранително вещество се е утвърдило и в професионалния спорт и едва ли някой спортист с олимпийско качество днес все още не разполага с креатинови продукти. Дори професионалните футболисти и футболни величия са сред доволните потребители на креатин.

Кое е по-добре - креатинови капсули или креатинов прах?

С описания по-горе ефект не се прави разлика дали креатиновият продукт е под формата на капсула или прах. Ефективността винаги е една и съща. Единственият въпрос, на който трябва да се отговори тук, е лично предпочитаната форма на администриране. Креатиновите капсули често са по-удобни за приемане от много спортисти в движение. Креатин на прах, който обикновено е малко по-евтин.

Какъв е приемът и дозировката на креатиновите продукти?
Креатинът може да се използва в различни дози. Използват се цикли. Както дозираната форма (напр. Креатинови капсули, прах, течност), така и приемането й е относително лесно, тъй като успехът се постига с прием от само 3 g на ден. Допълнителна специфична за продукта информация за дозировката и приема може да се намери на етикета на производителя или в съответното описание на продукта на продукта. Важно е да се вземе предвид, че креатинът се предлага в различни форми на свързване и следователно различни форми на прием и дозировка, които се различават по отношение на използваемостта и съдържанието на чист креатин.

Списък на различните форми на креатин:

Креатин монохидрат
Креатин алфа кетоглутарат
Креатин етилов естер
Кре-Алкалин
Три-креатин цитрат, креатин пируват, креатин фосфат и др.

Всеки от тези варианти на креатин има различни качества по отношение например на стойността на рН, степента на разделителна способност, наличността или други подобни.

Моята лична препоръка за креатин:

"Важно е да знаете, че, за съжаление толкова често погрешно подозирано, креатинът не е заместител на диетата или протеин. Креатинът е ефективна хранителна добавка, а не заместител на балансираната и разнообразна диета. Важен компонент на вашите мускули е протеинът - не креатин. Обърнете внимание, че като спортист, който тренира интензивно, имате повишена нужда от протеини в сравнение с не-спортист и трябва също да осигурите това. Протеините или протеините допринасят за изграждането на мускулите и поддържането на мускулите. "

Препоръчани продукти и информация:

Съвети за спортно хранене ангел за приемане на креатинови продукти:

Въздържайте се от прием на креатин и кофеин едновременно
По време на приема на креатин трябва да се обърне внимание на увеличения прием на течности под формата на вода
Така наречените креатин, които не реагират, не могат да абсорбират активната съставка креатин. Тези индивиди по своята същност са много високи
Съхранение на креатин (Популярен продукт за лица, които не отговарят: Frey Nutrition Creatine Caps)
Вземете малтодекстрин или гроздова захар с вашия креатинов продукт. (не с Kre-Alkalyn, Krea-Genic)
Изпийте своя шейк с креатин в рамките на 10 минути от приготвянето, в противен случай съдържащият се креатин може да се разпадне в неактивното вещество креатинин, ако влезе в контакт с течност за дълго време.
Много професионални и амбициозни спортисти комбинират креатин с аминокиселината глутамин в своя шейк след тренировка, заедно със суроватъчен протеин, малтодекстрин и BCAA

Можете да намерите повече информация за популярния шейк след тренировка тук: Шейк след тренировка

Препоръчваме ви да ни попитате за съвет коя от многото креатинови добавки е най-подходяща за вашите нужди. В лична консултация ще разберете всичко за времето на прием, взетото количество, възможностите за лечение и областите на приложение на креатина.

В допълнение към информацията за креатина, можете да получите подробна информация от нас (също директно на място във фитнес магазина) за:

Изграждане на мускули
Повишаване на силата
Скоростна мощност
Обемна клетка
Мускулна помпа
Съхранение на хранителни вещества и много повече.

Нашият екип ангел за спортно хранене е правилният партньор за вашия успех с креатина! Ще се радваме да ви посъветваме относно креатина, тренировките и храненето. Екипът на Sportnahrung-Engel.de очаква с нетърпение вашите въпроси.

Обща информация за креатина и Kre-Alkalyn:

Кой креатин ми подхожда най-добре?

За да разберем кой креатин е най-подходящ за вас, ние подразделяме два различни вида прием:

Препоръка за креатин за печеливши (бърз метаболитен тип)

Препоръчваме креатин + въглехидратна матрица като BMS Creavitargo, All Stars Zell Tech, Weider Zell Volume, Scitec Nutrition Trans-X или Body Attack Cell Reloader. Комбинацията от креатин монохидрат + гроздов сок също е много популярна сред нашите клиенти. Няма значение дали спортистът използва креатинови капсули или креатинов прах.

Препоръка за креатин за меки гейнери

Тук препоръчваме ph-стабилен креатин или буфериран креатин като алкалните креатинови продукти EFX Kre-Alkalyn, Weider Krea-Genic, Peak Alkalyne Creatine. Много клиенти харесват и продуктите с иновативни креатинови форми като MET-RX CEE, Cellmass или Peak Creatine AKG.

Можете да намерите повече информация за креатина в нашето ръководство за креатин

Още продукти от нашия онлайн магазин: Креатин на прах - Креатин капсули

Съвети:
Препоръчваме балансирано и разнообразно хранене и здравословен начин на живот.
Хранителните добавки не се използват като заместители на храненето, а само като добавка към храната, когато е необходимо.
1 3g креатин на ден увеличава физическите постижения при високоскоростни силови тренировки като част от краткосрочната, интензивна физическа активност. Креатинът не е подходящ за деца, юноши, кърмачки и бременни жени. Креатинът може да доведе до наддаване на тегло.