Купете креатин на прах монохидрат за изграждане на мускули

100% креатин монохидрат (Creapure ®)

Хранителна добавка за интензивно мускулно натоварване, особено за спортисти.

Специални съставки на порция (3 g)

Креатин монохидрат	3000 mg
от които креатин	2640 mg

1 Когато се използва препарат, различен от вода, трябва да се вземат предвид променените калорични и хранителни стойности.

Разнообразното и балансирано хранене и здравословният начин на живот са важни. Подходящ само за възрастни, които се занимават с интензивна физическа активност. Положителният ефект се постига с дневен прием на 3 g креатин. Креатинът повишава физическата работоспособност по време на високоскоростни силови тренировки като част от краткосрочната, интензивна физическа активност.

Може да съдържа следи от глутен, яйчен протеин, соя и мляко (включително лактоза).

Капсули: Приемайте 4 капсули дневно с достатъчно течност (вода или плодов сок).

Прах: Разтворете 3 g прах (приблизително 1 чаена лъжичка) в най-малко 200 ml вода или плодов сок. Консумирайте за предпочитане непосредствено преди тренировка.

Обърнете внимание на вашата хидратация. Препоръчваме да консумирате поне 2,5-3,5 литра вода при редовна консумация на креатин.

Най-добре е да приемате креатин с достатъчно течности и лесно достъпни въглехидрати. Нашият съвет: Смесете вода и плодов сок, така че да изпиете поне 300 ml течност. По този начин извличате максимума от приема на креатин.

Лесен за използване и добре поносим със сок

Много съм доволен от този висококачествен и преди всичко безвкусен прах. Така че можете да го смесвате навсякъде (предпочитам вода или кока-кола нула). Той може просто да се разтвори малко по-добре, най-вече добър остатък остава на пода. Но малко изстрел от течност и готово.

Креатинът от стърготини е много по-евтин. Така че имам 500 грама другаде на същата цена.

Супер разтворимост и безвкус!

Продуктите са доста произведени и са много вкусни. Не е твърде сладък или изкуствен на вкус. Използвам продукта с голямо удоволствие.

Супер разтворимост и безвкус!

добри продукти, добро съотношение цена/качество

+ лесен за използване
+ Може да се комбинира с други прахове
+ също чудесно за смутита

Не се разтваря напълно, но това изобщо не притеснява. Без вкус и мирис

Съдържание Креатин на прах

Обща информация за креатин на прах

Креатинът на прах е една от най-широко използваните добавки за изграждане на мускули. Той е широко разпространен в състезателните спортове и също така намира все повече поддръжници в популярните спортове поради начина си на действие. Креатинът работи в контекста на краткосрочни, интензивни спортни дейности и следователно е също толкова подходящ за тренировки с тежести, колкото и за колективни спортове.

Ефективността и толерантността на креатин на прах винаги са тясно свързани с качеството на суровините. Особено в областта на креатиновите прахове, много по-ниски монохидратни продукти могат да бъдат закупени онлайн, произведени в Източна Европа или Азия - не могат да бъдат изключени примеси в праха.

? В резултат на лоши производствени условия, продуктите от разграждането на креатин на прах, креатинин, дициандиамид и дихидротриазин могат да се появят по-често и вече не се абсорбират оптимално от тялото.

В Германия има строги производствени и производствени изисквания за креатин на прах. Немският производител Creapure ® е първокласната марка за креатин на прах и лидер на световния пазар.

Акценти на креатин на прах от хранителни извори

Висококачествена креатинова суровина Creapure ® от Германия
Оптимална енергия, сила и издръжливост за мускулите
Без веган и лактоза

Креатин на прах за изграждане на мускули и увеличаване на силата

Креатинът на прах може да увеличи силата и масата, което повишава текущото ниво на тренировка до следващото ниво. Гореспоменатото увеличение на силата е особено забележимо при тежки и сложни базови упражнения като мъртва тяга, лежанки или клякам.

Креатинът на прах е подходящ за всички, които срещат фази на застой по време на тренировка и искат да прекъснат тази стагнация с нов стимул.

Ефектите на креатина на прах

Чрез приема на креатин на прах, силовите показатели се увеличават в контекста на интензивни, краткосрочни физически натоварвания (тренировка за силова скорост). Многобройни проучвания показват, че креатинът на прах може да увеличи издръжливостта и максималните стойности на силата. Поради подобрените стойности на производителност и сила, процесите, които са необходими за изграждане на мускулите, могат да протичат по-бързо и по-ефективно.

В допълнение, креатинът осигурява подобрено съхранение на гликоген и вода в мускулите. По този начин за много кратко време могат да се наблюдават определени увеличения на масата с 1-2 килограма, които осигуряват пълни и стегнати мускули.

Допълнителна информация е достъпна на нашата страница за ефектите на креатина.

За кого е предназначен креатин на прах?

Креатинът на прах е подходящ предимно за състезателни и силни спортисти, които искат да подобрят представянето си. Например, футболистите могат да увеличат максимално своите спринтови способности или силовите спортисти да подобрят своите максимални силови постижения.

Силните спортисти по-специално се възползват от креатина, тъй като мускулите им са изложени на най-високи нива на стрес и съответно нуждата от креатин се увеличава.

Правилен прием на креатин на прах

За да се улесни тялото и мускулните клетки да абсорбират креатиновия прах, плодовите сокове са особено подходящи. Изходът на инсулин, причинен от фруктозата, благоприятства транспорта на креатин директно в мускулите. Поради пряката наличност на креатиновия прах в тялото, той е особено подходящ за прием преди тренировка.

Собствените мускулни клетки на тялото имат много висока инсулинова чувствителност след стресовия стимул и следователно могат оптимално да транспортират и абсорбират креатина.

Комбинацията с други хранителни добавки също е отлична. Оптимален шейк за изграждане на мускули след тренировка може да бъде измислен например от креатин на прах и суроватъчен протеин, например - няма ограничения за творчеството.

Важно е да приемате креатин на прах в нетренировъчни дни. Това е единственият начин тялото да попълни трайно собствените си запаси от креатин фосфат и да осигури необходимата енергия за взискателни тренировки. Най-добре е да приемате креатина сутрин, тъй като инсулиновата чувствителност на организма тук също е много висока и транспортът в мускулните клетки се извършва бързо.