Купете Kettlebell er Webshop

Имаме и гиря?

Kettlebell е отличен инструмент за обучение от юнашката ера на тренировки с тежести. Името си е получил от формата си: дръжка с една ръка във формата на кана. Всеки може да се възползва от тренировките с Kettlebell, било то елитен спортист или просто аматьор, който тренира за здравето си. На първо място, Kettlebell е подходящ за укрепване на торса, като същевременно помага за изгарянето на мазнини по екстремен начин.

Гири в нашия уеб магазин

По-подробно за Kettlebell

Много хора по света вече са се възползвали от тренировките с Kettlebell, било то най-добър спортист или просто аматьорски треньор. Подходящ е за укрепване на цялата мускулатура на тялото, като същевременно подпомага изгарянето на мазнини по екстремен начин. Упражненията изискват координирано сътрудничество на мускулите на тялото, като по този начин ефективно развиват торса, а също така могат да се използват за трениране на мускули, с които би било трудно или невъзможно да се работи с други упражнения. В допълнение, той има изключителен ефект върху сърдечно-съдовата система.

Можем да тренираме с него у дома по свое време, но можем да практикуваме и в групи, което винаги насърчава по-добри резултати или в рамките на частно обучение под професионален надзор. Той осигурява успех по-рано от всеки друг метод на обучение, било то разхлабеност, сила, издръжливост, експлозивност или просто обща физическа поддръжка. Елитните спортисти могат да развият необходимите мускулни групи или форми на движение на високо ниво според изискванията на техния собствен спорт.

Препоръчвател на книги за гири и DVD:

Какво е гиря за мен?

Ако вече сте решили да закупите устройството, вземете възможно най-доброто! Ето защо можете да прочетете кратко резюме на гири по-долу. Важно е обаче предварително да разберете какви са основните очаквания:

Дръжката трябва да е дебела: Помага за хващане, ако пръстите не могат да се затворят, засилва хвата до крайна степен!
Дръжката трябва да е гладка: Нарезната дръжка бързо разглобява дланта ви. Тъй като използването на Kettlebell е динамично - люлеене, грабване - така че тежестта постоянно се върти около дръжката, можете да си представите какво прави тежестта с дланта ви.
Гумиране: Много компании гумират дъното на тежестите, така че когато тежестта падне, капакът не се счупи, не оставяйки следа от движение по паркета. За съжаление това е напълно погрешна идея. Всяко тегло, което падне върху каучука, ще започне да отскача извън контрол и със сигурност ще причини инцидент. По-добре отпаднете, но не отскачайте. Не жертвайте краката си за удобство!
Разстояние на дръжката от тежестта: Един от най-големите проблеми. Ако разстоянието е малко, тежестта постоянно ще счупи китката и ще причини сериозни проблеми със ставите в краткосрочен план.
Ширина на дръжката: Има няколко упражнения, при които прехвърляме тежестта от едната ръка в другата, като е възможно да я държим с двете ръце едновременно. С дръжка, която не е достатъчно широка, тези упражнения ще станат невъзможни или могат да бъдат опасни.