Купете енергиен гел онлайн от Bodylab24 Shop

Енергиен гел/Energy Gel трябва да осигуряват бързо издръжливост на спортистите с гориво и да поддържат ефективността. В много спортове за издръжливост напр. Бягане, колоездене и триатлон, енергийните гелове са част от основното оборудване за дълги тренировъчни единици.

Филтър

Това, което се нарича енергиен гел?
Кой и кога използва Energy Gel?
Има ли различни видове гел и какво е включено?
От колко време съществуват енергийни гелове?
Как действа Energy Gel?
Имам ли нужда от енергиен гел?

1. Какво се нарича енергиен гел?

Energy Gel или Power Gel е името на въглехидратните добавки под формата на гел, които съдържат бързо достъпни хранителни вещества и по този начин осигуряват на тялото своевременно енергия. По-специално, такива гелове се използват от спортисти за издръжливост, напр. по време на колоездене, бягане, по време на триатлон или маратон. Междувременно Energy Gel работи и под други имена; освен термина Power Gel, те са известни още като гел за издръжливост, спортен гел или въглехидратен гел. По правило продуктите с високо съдържание на въглехидрати са опаковани в малки торбички, лесни за отваряне и транспортиране, за бързо енергийно повишаване в движение. Понякога терминът концентриран или изотоничен се използва във връзка с енергийния гел. Вариантите на концентриран гел съдържат по-голям дял въглехидрати от изотоничните, което прави последните понякога по-лесни за смилане.

2. Кой използва Energy Gel?

Различните енергийни гелове се използват предимно от спортисти за издръжливост. Степента на вашето обучение и състезание не винаги позволява достатъчно снабдяване с енергия чрез нормална диета, поради което мнозина използват практичните малки и бързо достъпни източници на въглехидрати между тях. Те носят енергиен тласък за следващото изкачване или последния спринт и попълват изразходваните енергийни резерви. Пауър геловете са особено популярни сред колоездачи, триатлонисти, маратонци, биатлонисти и скиори (и много други спортисти за издръжливост), защото са лесни за носене със себе си. Също напр. много футболисти използват такива гел продукти по време на почивката или преди удължаването. Енергийният гел (или като алтернатива, особено преди тренировка, също и енергийни барове) може да се използва преди тренировка и особено вариантите на гела удобно и лесно по време на тренировка или състезание. Те могат да се прибират в най-малките пространства и лесно да се отварят по време на разходка или шофиране, благодарение на малкия изрез на отвора за пиене. В зависимост от производителя и концентрацията, повечето препоръчват използването на гелове за захранване на всеки 1-2 часа. В много случаи се препоръчва да се пие с вода.

3. Има ли различни видове гел и какво е включено?

Сега на пазара има много доставчици, които представят предимно плодови варианти. Известни са напр. Power Gel от PowerBar, течен гел от Dextro Energy или Energy Gel от High 5 или Amacx. Повечето енергийни гелове не съдържат мазнини, фибри или протеини, това насърчава бързото храносмилане. Основните съставки обикновено са захар и малтодекстрин. Простите въглехидрати, които съдържа, понякога имат недостатъка, че са малко тежки в стомаха и причиняват стомашно-чревни проблеми на някои спортисти. Затова е препоръчително да тествате личната си толерантност. Някои от геловете съдържат кофеин; те се използват по-специално за последната фаза на състезанието или междинен спринт, за да получат допълнителен тласък за фокус и концентрация в допълнение към енергийния тласък. Сега съществуват различни енергийни гелове с добавка на електролити, женшен или други билки, аминокиселини, витамини или коензим Q10. Някои енергийни гелове трябва да се изплакват с вода, за да станат съставките бързо достъпни. Това също има положителен ефект върху баланса на влага в организма.

Накратко важни съставки на енергийния гел:

Фруктоза

Фруктозата е проста захар, която се среща главно в плодовете. Повечето хора понасят добре фруктозата. Но има и хора, които понасят по-добре глюкозата.

глюкоза

Глюкозата е проста захар и се използва като индикатор за кръвната захар. В природата глюкозата се среща като D-глюкоза (гроздова захар, декстроза).

Малтодекстрин

Смес (множество захари), която черпи малко вода. Освен това енергията постоянно се освобождава за по-дълъг период от време.

Витарго

Специален въглехидрат, който свързва по-малко течности със себе си и по този начин обещава повече енергия.

Изомалтоза

Двойна захар, която усвоява по-бавно и по този начин преминава в кръвта по-бавно - енергията е на разположение по-дълго за вашето представяне.

4. От колко време съществува Energy Gel?

Power Gels се появиха около 1988 г. в най-тежката надпревара в света - Ironman Triathlon на Хаваите. Особено при такива показатели за издръжливост и толкова голямо натоварване във времето без почивка, междинното снабдяване с хранителни вещества е основно изискване за пристигане и е елементарно за завършване на състезанието в най-доброто време.

5. Как работи енергийният гел?

Енергийният гел съдържа високи дози въглехидрати за осигуряване на енергия. Веднага щом бъдат атакувани първите резерви, тялото може да се върне обратно към бързо достъпните въглехидрати в гела и да ги използва бързо, за да увеличи производителността или да поддържа спортни постижения.

6. Имам ли нужда от енергиен гел?

Дали ще използвате такъв енергиен/енергиен гел (или бар) зависи изцяло от вида спорт и интензивността, с която го правите. Когато тренират в продължение на 2,5 часа, много спортисти любители също използват малките силови агрегати. В състезателните спортове често се използват гел или бар продукти и днес е невъзможно да си представим каквото и да било състезание за издръжливост с продължителност няколко часа без тях. Енергийните гелове се използват главно в областта на издръжливостта и по-малко при тренировки с тежести или културизъм. Във всеки случай се препоръчва да проверите собствената си толерантност. Винаги има спортисти, които не понасят добре геловите продукти и това води до намаляване на производителността, а не до желаното увеличение на производителността.

Най-популярни продукти в тази категория

Вземете 10% отстъпка за добре дошли!

Регистрирайте се сега за бюлетина и никога не пропускайте повече оферти.

Бих искал да бъда редовно информиран за текущите тенденции, оферти и ваучери от bodylab24.de по имейл и по пощата. Можете да се отпишете по всяко време, като използвате връзката за отписване, съдържаща се във всеки имейл или на [email protected]. С регистрацията си се съгласявам с условията и политиката за поверителност.