Купете аргинин и AAKG - BODY-M SHOP Kaiserslautern
Аминокиселината аргинин, която е много популярна при тренировки с тежести и спортове за издръжливост, е една от полу-незаменимите аминокиселини. Полусъществено означава, че аргининът може да се произвежда в самия организъм при нормални условия.
Има много храни, които съдържат аргинин, като тиквените семки имат най-високото съдържание на свързан аргинин с приблизително 5 грама аргинин/100 грама тиквени семки. Разбира се, можете също така да получите подходящо дневно количество аргинин, като консумирате месо, тъй като свинското, говеждото, рибата и птиците осигуряват приблизително 1200 mg аргинин на 100 грама.
По-специално месото е много популярно сред много спортисти, тъй като осигурява голямо количество протеини, които от своя страна са необходими за изграждане на мускули. Аргининът също е компонент на месния протеин, който обаче присъства в свързана форма в споменатите храни, което е голяма разлика спрямо добавките с аргинин.
Свободният аргинин също често се нарича L-аргинин, което не означава непременно ясно присъствието му като свободна аминокиселина. Ако искате да закупите аргинин като добавка в несвързана форма, т.е. като свободна аминокиселина, определено трябва да разгледате списъка на съставките, за да можете ясно да видите, че този аргинин? Добавката всъщност съдържа свободен L-аргинин в съответните количества. Идеалното време за прием на добавка с аргинин е малко преди тренировка, така че усвояването да е пълно по време на тренировка.
Както вече споменахме, месото се яде от древни времена, за да стане физически силно и мускулесто. Не на последно място, освен съдържанието на креатин и карнитин, аргининът в месото е превърнал тази храна в източник номер 1 на протеини. Аргининът в месото (разбира се и в тиквените семки, споменати по-горе) е единственият предшественик на азотния оксид, който е известен също като NO.
В крайна сметка повечето спортисти, които ядат диети, базирани на аргинин, структурират обучението си по такъв начин, че да влязат в сила следните аспекти:
- Подобряване на транспорта на хранителни вещества в мускулните клетки
Забележка: Аргининът не е включен в настоящата наредба за здравни претенции и поради тази причина не трябва да се представя декларация, свързана с ефекта, относно нашето спортно хранене. Подкрепяме Регламента за здравни претенции и посочваме, че добавянето с аргинин като свободна аминокиселина има смисъл, ако сте недостатъчно снабдени с аргинин от нормална храна.
Щастливи сме да ви посъветваме по всички въпроси относно аргинина и използването му в спорта. Използвайте нашата услуга за професионални съвети за добавки и спортно хранене.