Купата Acai, калории и ползи - Блогът

acai

Много модерна във веганската храна, купата с асаи предлага много предимства и привлича все повече последователи. Наистина, купата асаи е вид смути, по дебел. Направен е от асаи, бразилско зрънце, пълно с антиоксиданти, минерали и витамини, асаи е описан като „супер плод“.

Купата Acai ви позволява да преоткриете смутито, направено от пресни плодове и представлява само 110 калории. По този начин предлага перфектен тласък за началото на деня, здравословен тласък.

Ползите от купата на асаи

Много добър източник на витамини, Acai купата също осигурява минерали като калий (идеален за регулиране на движението на вода в тялото), а също и магнезий (важен за регулиране на стреса, съня, настроението, ...). Също така осигурява добра хидратация, съдържа цели плодове и маслодайни семена (с влакна). По този начин той засища и намалява чувството за ситост.

Важно е, за ограничен брой калории, да умерите количеството плодове. Някои рецепти включват плодове и плодови сокове, обаче ще имате твърде много прием на захар.

Мъж или жена изискват средно през деня между 2 до 3 порции плодове. Порция плодове, това е еквивалентът на 250 грама ягоди (боровинки или малини) или 2 киви, 3 кайсии, ½ банан, 1 круша или 1 средно портокал, или Още 3 клементини и 2 малки праскови. Не забравяйте да замените плодовия сок (богат на захари) с мляко.