Кундалини йога всичко, което трябва да знаете за кундалини йога - Мари Клер
Добави към любими South_agency - getty images
Мантрични песнопения, бяла тюрбан, инициативна работа около сексуалната енергия ... Кундалини йога целенасочено ли концентрира клишетата, специфични за индийската дисциплина? Една сигурност: тази поверителна форма се възползва от вътрешността, далеч от акробатичния ексхибиционизъм, който често се предлага в света на йога. И тя продължава да получава последователи.
„Кундалини, преживя се“ пренасочва Ан Бианки *. Бившият журналист, превърнат в учител, настоява за важността на експериментирането, преди да съди, за да сложи край на фантазиите, залепващи за кожата на тази техника, и преди всичко да се наслади на нейните предимства. "Най-доброто е да изпробвате клас, без да мислите твърде много предварително, за да почувствате целия процес възможно най-открито. Впоследствие той резонира с вас или не ... няма само един начин" достигане до събуждане ", тя закалява.
(R) събуди вашата сексуална енергия, навита в сакрума
За високата брюнетка с безупречен лагер на главата, както и за много от нейните колеги, кундалини йога представлява оригиналното лице на йога. Принципът му: да събуди в цялото съзнание кундалини, да преведе космическата или сексуалната енергия, навита на нивото на сакрума. Този жизненоважен поток в началото на цялото творение трябва да може да процъфтява по гръбначния стълб до върха на черепа, по възможно най-течния начин.
„Учителят Йоги Бхаджан разработи тази техника и я разпространи в Калифорния в края на 60-те години с цел да помогне на цяло поколение западняци да пробудят съзнанието си и да разбият пристрастяванията си. Се основаваше на методи, използвани в продължение на хиляди години. Техните учения бяха запазени за духовни ученици, ангажирани в манастири ", разказва Ан Бианки. Йоги Бхаджан е подбрал най-ефективните йогически действия. Ако са добре следвани, те дестилират своите предимства независимо от възрастта ни, физическото ни състояние и миналото ни.
Поза, позиция на ръката, дишане и пеене на мантри
Основата на курсовете? "Крия", активна медитация, която включва поза на йога (асана), позиция на ръката (мудра), дихателна техника (пранаяма), обект на умствена концентрация и/или скандирано пеене (мантра). Продължителността на криите, понякога придружени от музика, варира между половин час и час. За разлика от езотеричния, смътно сярен образ на кундалини йога, приложението му е много конкретно. Курсът на всяка автентична сесия е еднакъв навсякъде по света.
"Докато седите на подложката си, изпявате три пъти отваряща се мантра, която ви свързва със себе си и с вашия вътрешен водач. Измерението на звука е от съществено значение, защото активира собствените ни вибрации и работи на молекулярно ниво. Научава се да търси звук в пъпа., този център на командване и гравитация и да го проектира добре чрез гласа; артикулирането на мантри с приложение позволява на езика да се движи по определен начин и да докосва енергийни точки, разположени в двореца. "