Културизъм Крак Бедро упражнение за преса

ЦЕЛЕВИ МУСКУЛИ:

The бедрена преса е идеална машина за мускулни бедра и седалище. Това упражнение за силова тренировка е подходящо както за начинаещи, така и за по-опитни културисти. Това е полиартикуларно движение особено ефективно за човек, който иска изградете долната част на тялото си .

ИЗПЪЛНЕНИЕ НА УПРАЖНЕНИЕТО:

Започнете с вас поставете върху пресата за крака, крака на платформата, ширина на раменете.

Пръстите сочат леко навън.

---