Кухини не повече от 5 чаени лъжички захар на ден

За да предотвратите зъбен кариес през целия живот, яжте по-малко захар, според препоръките на британски експерти. Не трябва да консумираме повече от 5 чаени лъжички на ден.

чаени

Намалете захарта, за да поддържате зъбите здрави. Изследване от университета в Нюкасъл, публикувано в Journal of Dental Research, препоръчва да намалите наполовина дневния си прием на захар, за да предпазите зъбите ни кухини. Това би изисквало намаляване на дневния прием на захар от 10% на 5%. Това се равнява на не повече от 5 чаени лъжички захар на ден.

От 1990 г. СЗО е определила ограничението за свободен прием на захар от 10%, което включва захар, добавена от производители, потребители, но също така и захар, естествено присъстваща в плодовете и меда.