Късна лятна лисичка Frittata - Рецепти за щастливи въглехидрати
Първите лисички предвещават началото на лятото ...
2 порции
4 яйца с размер M
75 г билково крема сирене
85 г червен лук, нарязан на колелца
75 г кубчета бекон
200 г връзка моркови, разполовени или на четвъртинки по дължина, без зеленина
150 г лисички пресни, чисто почистени
10 g кокосово масло (и с)
сол и черен пипер
Загрейте фурната до 175 градуса циркулиращ въздух.
Смесете яйцата с билковото крема сирене и подправете със сол и черен пипер.
Загрейте висок тиган с фурна на котлона с кокосовото масло. Задушете лука на кръгчета до полупрозрачност. След това добавете бекона и запържете за 2-3 минути. След това сложете морковените ленти в тигана и накрая лисичките. Запържете всичко заедно за 2 минути. Сега разпределете сместа от крема сирене и яйца в тавата и я сложете във фурната за 15 минути.
Хранителните стойности * на порция/човек (от общо 2):
Калории: 488 ккал
Въглехидрати: 11,9 g (1,0 BE/1,2 KE)
Мазнини: 36,5 g
Протеини: 23,4 g
Добър апетит
Въпроси относно съставките? Тук можете да намерите често задавани въпроси за съставките с ниско съдържание на въглехидрати и тук можете да намерите съвети за пазаруване.
Към пълния преглед на моите нисковъглехидратни рецепти.
Връзките, маркирани с логото на партньора или *, са така наречените партньорски връзки. При всяка покупка от един от моите партньори, свързана чрез моята страница, получавам малка комисионна. За вас като читател няма допълнителни разходи.
* Хранителна информация без гаранция. Основата на изчислението е храната, която използвам. Въпреки дължимата грижа, отклоненията и грешките не могат да бъдат изключени. Основата за изчисляване на хлебните единици (BE) са 12 g въглехидрати и въглехидратни единици (KE) 10 g въглехидрати.