Кръвното налягане, което го кара да се покачва и спуска списание за здраве

Високото кръвно налягане е най-често срещаното заболяване във Франция и по света. Но какво всъщност увеличава напрежението? Как да го накарам да намалее? Актуализирайте с трима специалисти.

кара

Високото кръвно налягане е повишаване на кръвното налягане в артериите. Това увеличение се определя от:

  • редица систолично кръвно налягане (сърцето се свива и изтласква кръвта през артериите) по-голямо или равно на 14 (т.е. 140 mm живак (символ Hg));
  • и редица диастолично кръвно налягане (сърцето се отпуска), по-голямо или равно на 9 (т.е. 90 mm живак (Hg)).

Хипертоник ли сте, защото сте в стрес ?

Противно на общоприетото схващане, няма реална връзка между нервното напрежение, стреса и високото кръвно налягане (над 140/90 в кабинета, 135/85 у дома).

„Стресът просто ще доведе временно до повишаване на кръвното налягане, което понякога може да наруши измерването му“, казва професор Жан-Жак Мурад. От друга страна, може да доведе до допълнителни трудности при намаляване на налягането при човек с високо кръвно налягане който се подлага на лечение. "

На косвени последици от стреса всъщност трябва да бъдат разгледани, някои хора възприемат така наречените рискови поведения. По този начин са потвърдени множество изследвания връзката между консумацията на алкохол и честотата на хипертония.

Що се отнася до тютюн, „Това не влияе върху нивото на кръвното налягане или наистина много временно след голяма пура, отбелязва д-р Николас Постел-Виней. Въпреки това, той значително уврежда артериалната стена ", като по този начин увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания при пациенти с хипертония.

Влияе ли физическото упражнение на кръвното налягане ?

The дейности за издръжливост - бягане, бързо ходене, колоездене, голф, градинарство или плуване - препоръчват се за поддържане на нормално кръвно налягане. Практиката им е ефективна „от двадесет минути, три пъти седмично“, обяснява професор Мурад.

Идеалното е да имате ежедневна физическа активност. Този вид физическа активност не само предотвратява хипертонията, упражненията за издръжливост също могат да допринесат за ефективността на антихипертензивното медикаментозно лечение.

И обратно, спортове като тенис, скуош или вдигане на тежести повишават напрежението.