Кръвна захар - какво трябва да знаете за кръвната си захар
Кръвната захар (кръвната захар) е важен фактор за предотвратяване на усложнения от диабет. За да контролирате диабета, е важно да следвате 5-те златни правила:
1. Правилна диета
2. Редовно упражнение
3. Правилното прилагане на лечението, предписано от лекаря
4. Поддържане на кръвната захар в нормални граници
5. Ежедневно проследяване на глюкозата в кръвта с помощта на тестове за глюкомер и A1c (гликиран хемоглобин), извършвано по препоръка на лекаря, 2-4 пъти годишно
Защо има вариации в кръвната захар?
През деня могат да възникнат няколко фактора, които могат да дестабилизират нивата на кръвната захар. За да контролирате диабета, от съществено значение е да разберете какви са ежедневните ви навици в резултат на дисбаланса на кръвната захар.
Фактори, които могат да повишат кръвната захар:
- Ястия или леки закуски, които съдържат много въглехидрати
- Твърде ниски дози лекарства за контрол на кръвната Ви захар
- Странични ефекти на някои лекарства
- Хормонални промени, като например по време на менструация
Фактори, които могат да понижат кръвната захар:
- Прескачане на хранене и недостатъчен прием на въглехидрати
- Консумация на алкохол, особено на гладно
- Интензивни упражнения
- Прекомерни дози лекарства за контрол на кръвната захар
- Странични ефекти на някои лекарства
Какви са нормалните стойности на кръвната захар
Американската диабетна асоциация установи следните стойности на кръвната захар като нормални:
● между 80-130 mg/dl преди хранене
● по-малко от 180 mg/dl 1-2 часа след хранене
Говорете с Вашия лекар за проблемите, които имате, и заедно решете какви стойности на кръвната захар трябва да постигнете.
Как мога да измервам кръвната си захар?
Глюкометърът е много полезен за проверка на кръвната Ви захар, който е лесен за използване, винаги под ръка и много прецизен. Това устройство може да бъде закупено от аптеки и специализирани онлайн магазини. Важно е да говорите с лекар за това колко често и как трябва да се използва този глюкомер и да запишете стойностите, записани по различно време на деня, за да може да се установят правилните дози лекарства, диета и програма за упражнения. контрол на кръвната захар.
Друг начин да разберете нивото на кръвната си захар е да вземете теста A1c, който предоставя информация за средното ниво на глюкоза в кръвта за последните 2-3 месеца.
Тестът се прави по препоръка на лекаря и може да се извършва няколко пъти в годината, за да се провери дали се поддържа правилен контрол на заболяването. Резултатите от този тест могат да бъдат изразени или като процент, или като "mg/dl". Нормалните стойности са: 3-4 квадрата глюкоза
б) Половин чаша (100 ml) с плодов сок или газирана напитка със захар (не диетична)
в) Чаша мляко (200 ml)
д) Чаена лъжичка захар или мед
* Всяка от горните опции съдържа приблизително 15 грама бързодействащи въглехидрати, необходими за повишаване на кръвната захар.
Изчакайте 15 минути и проверете отново кръвната си захар. Ако все още е под 70 mg/dl, консумирайте отново една от горните закуски. Повторете операцията, докато стойността на кръвната захар надвиши този критичен праг.
Ако епизодите на хипогликемия се повтарят често, променете диетата си, консумирайте повече въглехидрати, полагайте по-малко усилия и приемайте по-ниска доза лекарства, разбира се, по препоръка на лекаря.