КРУШНИТЕ ДИЕТИ ви правят дебели и болни - Надя Посегер
Защо поемате такъв риск? Можете също така да отслабнете по здравословен начин. Но разбира се това отнема повече време.
Веднага след като температурите се повишат, доставчиците на краш диети обещават бързо отслабване, 5 кг или повече за 2 седмици, намаляване на целулита, подобряване на тена или каквото и да било. И всичко това, без да огладнее. Страхотно право. !
Ключът към предполагаемия успех е опасно нискокалоричната диета. 500-800 калории (kcal) на ден - не трябва да се ядат повече.
В допълнение, пълните групи храни често се изтриват от хранителния план - най-вече въглехидрати или мазнини. 500 ккал на ден? Просто ям това за закуска! Една средностатистическа жена се нуждае от между 1500 и 2500 ккал на ден. При мъжете е между 2000 и 3000 ккал. Такова драстично недохранване за по-дълъг период от време (да 2-4 седмици вече е по-дълъг период от време!) Може да доведе например до сърдечни аритмии, нарушения на кръвообращението и метаболизма. Освен това липсват достатъчно хранителни вещества и витамини. За да се предотврати това, някои доставчици предлагат и витаминна добавка едновременно. Това разбира се е напълно уникално и се предлага само от вас.
Но става още по-добре:
За да сте сигурни, че недохранването продължава, може да се предложи и чудодейно лекарство, което трябва да накара тялото, например, да черпи допълнителната енергия от мастните резерви. Или за стимулиране на метаболизма. Или да предотвратите апетита за храна.
Това означава в обобщение - ям изключително нискокалорични в продължение на седмици - защото никой не може да го поддържа - трябва да приемам подтискащи апетита и тъй като ми липсват всички хранителни вещества, трябва да ги приемам под формата на витаминни добавки.
Поне сега трябва да осъзнаете, че подобни диети са пълни глупости!
Потискащите апетита или лекарства, които стимулират метаболизма, в най-добрия случай са просто скъпи плацебо.
В най-лошия случай те действително работят, например чрез манипулиране на хипоталамуса. Хипоталамусът е част от диенцефалона и контролира, наред с други неща, Циркулация, телесна температура, сексуално поведение, прием на течности и храна.
Последиците от подобни манипулации, особено в дългосрочен план, са опустошителни: гладът/чувството за ситост могат да бъдат загубени, може да възникне депресия, тревожност или пристрастяване и нивата на хормоните да станат небалансирани. Това от своя страна води до нарушения на менструалния цикъл, повишен риск от рак на гърдата, кисти и дори безплодие при жените.
За съжаление, когато става въпрос за отслабване, много хора изключват мозъка си и просто искат бързи резултати. Защо се стресирате? Килограмите също не дойдоха до ханша след няколко дни!
ЯЖЕТЕ СЕ ЗДРАВИ И БАЛАНСИРАНИ! ХОД! И не само за няколко седмици, но последователно и редовно! НАПРАВЕТЕ ТОВА СВОЯ ЖИВОТ и никога повече няма да се налага да се подлагате на диета. Обещано! И моля, не рискувайте здравето си!