Крушите като диета срещу затлъстяването Крушите ви правят тънък Augsburger Allgemeine

Крушите са идеалният плод за диета. Само една круша на ден ви помага да отслабнете и намалява риска от затлъстяване.

крушите

Една ябълка на ден държи доктора далеч от мен. Ние знаем тази мъдрост. Но крушите също не бива да се подценяват. Проучване показа: Ако ядете круша всеки ден, можете да отслабнете по-лесно. Изследователи от Селскостопанския център на държавния университет в Лозиана са установили, че крушите предотвратяват затлъстяването.

Смята се, че една или повече круши на ден намаляват риска от затлъстяване с една трета. Основната причина за това трябва да бъде голямото количество фибри в плодовете, което ви прави слаби.

Затлъстяване: крушите ви помагат да отслабнете

Фибрите в крушите карат хората да се чувстват сити по-дълго. Плодът стимулира храносмилането. Така крушите ви засищат за дълго време, макар че средно - в зависимост от сорта и размера - те имат само 100 килокалории.

Освен това хората, които ядат круши редовно, страдат от липса на витамин С, калий, магнезий и витамин А - тъй като плодовете обикновено са много богати на хранителни вещества.

Крушите те правят тънък

Изследователите обаче също така установиха, че хората, които ядат круши всеки ден, обикновено живеят по-здравословно: имат по-балансирана диета, пушат по-малко и пият по-малко алкохол. Очевидно мечтаната фигура се нуждае от малко повече от една круша на ден.