КРУШИТЕ И ЗДРАВНИТЕ им ПОЛЗИ - Доктор Инфо Ро
Крушите имат нисък гликемичен индекс (30), поради което се усвояват и усвояват много по-бавно от храни със среден или висок гликемичен индекс. По този начин крушите се препоръчват за профилактика на затлъстяване, диабет и ишемична болест на сърцето. Специално за диабетици, крушите могат да подобрят нивата на кръвната захар, да помогнат при загуба на тегло и да подобрят концентрацията. В допълнение към тези ползи, крушите се препоръчват при много други състояния. Каня ви да разберете какви са те!
Поддържайте очите си здрави
Освен морковите, крушите помагат и за поддържането на здрави очи. Според проучване, публикувано в Архивите на офталмологията, 3 порции плодове, консумирани всеки ден, намаляват с 36% риска от дегенерация на макулата - основната причина за загуба на зрението при възрастните хора. Заменете висококалоричните храни с вкусни плодове, като круши, ябълки, дюли, които осигуряват на организма необходимите витамини.
Предотвратяване на рак
Крушите съдържат хидроксикинамиева киселина, за която е доказано, че помага за предотвратяване на рак на стомаха. Една порция ябълки и круши на ден е свързана с по-нисък риск от рак на белия дроб при жените. Освен това изследователите стигнаха до заключението, че хората, които имат диета с високо съдържание на фибри, имат по-малък риск от развитие на рак на дебелото черво, отколкото тези, които консумират малки количества фибри. Фибрите помагат да се елиминират токсичните вещества от дебелото черво, вещества, които могат да причинят възпаление и да унищожат клетките на стената на дебелото черво, което води до рак. Друго хранително вещество, намиращо се в крушите, медта, помага за предотвратяване на рак на дебелото черво. Медта е необходима за създаване на специфични ензими в организма, които действат като антиоксиданти за неутрализиране на свободните радикали.
Друго проучване, което разглежда диетите на повече от 50 000 жени в постменопауза над 8 години, установява, че жените, които ядат повече фибри, са с 34% по-малко склонни да развият рак на гърдата. гърди, отколкото тези, които консумират много малко фибри.
Те имат благоприятен ефект върху яйчниците и тестисите
Крушовите кори съдържат вещество, наречено амфакт, което въздейства върху протеините, които предизвикват отделянето на яйчникови хормони, според учените. По този начин в яйчника се произвеждат определени структури с роля за повишаване на невро-психическата чувствителност на нервната система в областите, където се появява възприятието за удоволствие от женското тяло. Също така, при мъжете това вещество насърчава по-бързото начало на ерекция, намалявайки нивото на производство на андроген на тестисите.
Лекува възпаление, артрит и подагра
Известни като хипоалергенни плодове, крушите няма вероятност да причинят алергични реакции. Ето защо консумацията на круши се препоръчва дори за много малки деца. Те също могат да бъдат полезни при лечение на възпаление на лигавицата, хронични разстройства, артрит и подагра.
Той облекчава запека
Крушите съдържат много повече фибри от другите плодове, което помага за храносмилането, но също така играе важна роля за поддържане на кръвната захар в нормални граници, като забавя усвояването на въглехидратите от червата в кръвта. Крушите се препоръчват и за деца, страдащи от гастроезофагеален рефлукс, тъй като те не засягат лигавицата на стомаха. Те също имат ролята за облекчаване на запека поради пектина, който е диуретик и може да има лек слабителен ефект. Сокът от круша се препоръчва за регулиране на чревния транзит.
Намалява температурата и успокоява болките в гърлото
Голяма чаша сок от круши може да намали треската и да успокои болката в гърлото. За висока имунна система се препоръчва редовна консумация на круши поради антиоксидантите, намерени в състава на тези есенни плодове.
Седативен и лечебен ефект
Сред многото ползи от консумацията на круши са успокояващият и успокояващ ефект на невусната система, но и лечебният ефект, който тя има върху кожата. Маските от круши помагат за лечение на акне поради стягащото действие на крушовата каша. Нанесете няколко филийки върху бузата, оставете да действа няколко минути, след което изплакнете лицето с топла вода.
Този артикул е разгледан 162014 пъти.
| Име презиме: * | |
| Електронна поща: * | |
| Коментари: * | |
| Код за потвърждение: * | Попълнете кода от изображението (ако не виждате кода, щракнете върху бутона за изпращане, за да генерирате друг код) |
| Забележка: полетата, отбелязани с *, са задължителни |
(11 юни 2017 22:04) Мадалина Елена казах
Здравейте, аз лично често консумирам круши, особено за борба със запека, факт, доказан в моя случай. Освен това е единственият плод, който ям и не създава киселинност и метеоризъм. Можете ли да ми кажете дали редовната консумация благоприятства наддаването на тегло? Благодаря ти