Круши Това се случва с тялото ви, когато редовно ядете такава
Дали в мюсли, като междинна закуска между храненията или като десерт - сега ще разкрием защо сега трябва редовно да се наслаждавате на круши и какво се случва с тялото ви, когато от време на време консумирате здравословните плодове ...
За много хора те попадат в менюто няколко пъти седмично, но не всеки е чувал за многото ползи, които имат крушите. Защото макар да се знае много за ползите от ябълките, бананите и Ко, те просто го доказват 6-то място сред любимите на немците сортове плодове. Поради тази причина сме се справили по-отблизо с растителния род, който принадлежи към семейството на плодовете от семена и бяхме изненадани, когато разбрахме как гъвкав ползите за тялото ни са, когато редовно берем круши. Независимо дали е под формата на вкусна плодова салата, като лека закуска за малък апетит или като гарнитура за вечеря - Следните неща се случват, когато круши кацат върху чинията ви няколко пъти седмично ...
1. Метаболизмът ви започва
Крушите доставят на тялото ни многобройни ценни хранителни вещества като сяра, мед, цинк, йод, фосфор и магнезий, както и витамини А и С, но сочните плодове постигат особено добри резултати по отношение на минералите. Защото, освен споменатите съставки, крушите имат и много калий и калций. В резултат на това те особено стимулират метаболизма и имат детоксикиращ и дрениращ ефект върху тялото.
2. Отслабвате по-лесно
Добре функциониращият метаболизъм, с който крушите стават, също е една от причините, поради които те са подходящи за отслабване, но голямото количество фибри, които съдържат, е отговорно за това. Круша със средни размери вече покрива около 20 процента от дневните нужди (приблизително 30 грама) фибри, които не само регулират храносмилането, но и потискат глада и гарантират, че ще останем сити за дълго време. Освен това постоянното ниво на кръвната захар гарантира, че не сме изненадани от желанието за храна.
3. Вашата имунна система е подсилена
Друг чудесен страничен ефект: Ние сме по-малко склонни към настинки. Тъй като крушите съдържат антиоксиданти - така наречените радикални чистачи - под формата на флавоноиди. С помощта на тях имунната система е в състояние да унищожи опасните радикали и по този начин да предпази тялото ни от бактерии и други подобни.
4. Храносмилането ви ще се подобри
За разлика от ябълките, крушите съдържат само около един до три грама плодова киселина на литър, което ги прави лесно смилаеми и щадящи стомаха видове плодове. Високият процент на фибри в крушите също е истинско удоволствие за храносмилателния ни тракт. Крушите могат да се използват и като леко слабително средство при запек.
5. Вие сте по-щастливи
Не на последно място, още една точка, на която всички любители на крушите трябва да бъдат особено щастливи, тъй като е известно, че сочните плодове повишават благосъстоянието. Това се дължи основно на витамините от група В, 1, 2 и 3 - известни още като тиамин, рибофлавин и ниацин. Те са важни, за да може тялото ни да произведе така наречения серотонин "хормон, който се чувства добре", което гарантира, че веднага се чувстваме по-добре.
Тук можете да намерите още новини за начина на живот, които не бива да пропускате: