КРУШЕВАТА ДИЕТА топи излишните килограми и ви предпазва от болести

Крушите са едни от най-здравословните плодове на есента. С богат прием на витамини, антиоксиданти и минерали, крушите са много полезни за организма. Също така тези плодове са популярни поради сладкия и сочен вкус, както и кремообразната си текстура.

Крушите се препоръчват и при много състояния, като диабет, алергии, белодробни заболявания, възпаление, запек, холестерол, храносмилателни и костни нарушения.

крушевата

Поради ниското си съдържание на калории и факта, че имат високо съдържание на вода, крушите се препоръчват особено при диети. Те имат нисък гликемичен индекс, което означава, че захарта в тях бавно се абсорбира в кръвта, което помага да се удължи чувството за ситост. Освен това крушите имат високо съдържание на витамин С, който предпазва тялото ви от свободните радикали и стимулира метаболизма.

Диетата с круши има два вида менюта. Можете да изберете този, който ви подхожда.

Закуска: круша, малко кисело мляко;

Обяд: постно пилешко или пуешко, варено или пържено, салата (без домати), неограничени сурови зеленчуци, 2 чаени лъжички олио;