Круша или ябълка Каква е „най-здравословната“ форма на тялото
Индексът на телесна маса не говори много за здравето ни, посочват експертите. За да се оцени истински здравето според телесните измервания, трябва да се вземат предвид височината и обиколката на талията.
Тънката талия и изпъкналият гръб съставят най-здравословната форма на тялото: круша в сравнение с малката обиколка на бедрата и недефинирана талия (форма на ябълка). Поне така твърдят д-р Маргарет Ашуел и екип от диетолози от университета в Оксфорд Брукс, след анализ на десетки проучвания за връзката между формата на тялото и здравето.
Индекс на телесна маса, неточен
Според британски лекари необходимите измервания за определяне на предразположението към определени метаболитни заболявания са обиколката на талията, бедрата и височината. Теорията им противоречи на старата практика за определяне на индекса на телесна маса (ИТМ), използвана от 70-те години на миналия век. За да разберете какъв ИТМ имате, трябва да разделите теглото, изразено в килограми, на квадрата на вашия ръст, изразен в метри. Експертите казват, че могат да имат висок ИТМ и спортисти, които не са със затлъстяване.
Талия = половината от височината
Като общо правило трябва да поддържаме обиколката на талията си на максимум половината от височината. По-конкретно, жена с ръст 1,62 м трябва да се притеснява, когато талията й достигне 81 см.
Съотношението между височината и обиколката на талията е по-бърз начин за откриване на възможни метаболитни нарушения, отколкото ИТМ, казва лекарят Маргарет Ашуел. „Ако поддържаме обиколката на талията си на по-малко от половината от височината, ние гарантираме по-голяма продължителност на живота“, казва тя.