Кросфит и затлъстяване
ето моята история и въпросът ми веднага след това!
Аз съм на трийсет и започвам кросфит (в 4-та си сесия).
Преди 8 години счупих глезен (външна малея, след това алгодистрофия много дълго да изчезне), след това последваха трагични събития в живота ми, които ме накараха да наддавам на тегло: липса на спорт + депресия = + 40 кг за 6 години.
Преди 2 години се върнах в ръка: личен спортен треньор, два пъти седмично, фитнес, кардио и изграждане на мускули. Отслабнах с 20 кг, за да достигна 90 кг днес (следователно бях на 110 кг преди. Все още съм „с наднормено тегло според моя ИТМ, но 4 или 5 кг от теоретичното„ наднормено тегло “).
Спрях личния треньор преди няколко месеца, замених го с плуване много редовно, за да поддържам теглото си. Но днес искам отново да отслабна с 10 до 15 кг, за да си възвърна правилното тегло. За това имам нужда от повече спорт и затова едва наскоро открих кросфит и направих първите си 4 сесии.
Все още съм в инициационната група.
Проблемът, който имам, е, че не знам как да направя много. клякам и отново, с липсата ми на огъване на глезена, понякога съм неуравновесен (не мога да клякам пета на пода, невъзможно, петата ми е нагоре.) набирания, стойки за ръце, лицеви опори, невъзможно. така че да, ние адаптираме екзото, но изведнъж се чудя дали е ефективен за моята цел.
Нямам проблем с мотивацията. Радвам се да отида на сесията си, не се срамувам да изоставам най-много, знам, че мога само да се подобря, като се има предвид нивото ми, но ето въпроса ми:
добра идея ли е да започнете кросфит сега? Искам да кажа, не би ли било по-ефективно да се занимавам с друг спорт, по-малко взискателен във физическо състояние за мен в момента, но който ми позволява да ускоря загубата на тегло, след което да се върна към кросфита?