Кърмещи, но; консуматор; вечери
Съжалявам, не издържам две години по-късно.
Така че зеленчуците, а не въглехидратите. Но какво.
И въглехидратите вече в него в месото и рибата.
В салатите средните зеленчуци имат много малко фибри. трябва да ядете салата и цвекло в колички! Така или иначе поръсвате с маслини.
Бих добавил толкова много към описаното по-горе, че това се нарича „диета на мечтите“. Ако вече не ядете въглехидрати, само протеини, твърде късно след обяд и спите твърде късно и хормоните на растежа ще работят, което ви кара буквално да отслабвате в мечтите си!:)
(можете да го търсите в gogle)