Кърменето ме изморява, какво да правя
Има всички основания да вярвате, че кърменето на вашето бебе ще ви лиши от часове сън. Имали ли сте някога забележка от рода на „трябва да сте много уморени“, след като сте казали на човека, че кърмите бебето си? Но дали това наистина е причината? За да можете да се борите ефективно срещу умората по време на кърмене, е необходимо преди всичко да разберете нейния произход. Спрете стереотипите, ето няколко реални отговора.
След като радостите на майчинството отминат, върнете се към ежедневието си, но с допълнителен човек в къщата! Първите няколко седмици след раждането винаги са най-опитни и грижите за новороденото бебе далеч не са лесни. Върнете се на работа, готвене, почистване, пазаруване. Всичко това вече е изтощително само по себе си, но след това с допълнително бебе, за което да се грижи, се превръща в предизвикателство! И докато дните са прекъснати с домакинска работа и/или работа (да, отпускът след раждането има край), нощите могат да бъдат много кратки. !
Умората е на върха си през първите няколко месеца и следователно съвпада с периода на кърмене, откъдето идва и объркването.
По време на кърменето хормоните (главно окситоцин) се отделят в тялото на майката и предизвикват състояние на дълбока релаксация и благополучие. Усещанията са подобни на тези, свързани със състояние на сънливост: кръвното налягане спада, дишането се забавя и сърдечната честота също. Ние дори сравняваме ефектите на окситоцин с тези на аналгетик !
Другият хормон, участващ в производството на мляко, е пролактинът. Освен че е отговорен за потока мляко, той също така помага на майката да спи по-добре. Проучване установи, че кърмещите майки са спали по-спокойно (дълбокият сън е най-възстановителен) от небременните жени и тези, които са хранени на бутилка.