Кърменето - как да увеличите лактацията си
Съвети и три рецепти за увеличаване на кърменето на кърмата. Много нови майки се чудят как да разберат дали бебетата им са имали достатъчно мляко и се притесняват, че няма да имат достатъчно мляко за детето си. Разберете механизмът на лактация ще ви помогне да спечелите увереност в себе си. Количеството мляко, което произвеждат гърдите, зависи от честотата на хранене и от това колко добре бебето суче гърдите. Когато бебето е на гърдата, неговото смучене кара хипофизната жлеза да отделя два хормона - окситоцин и пролактин. The пролактин се счита за хормон на производството на мляко. Колкото повече бебето суче, толкова повече пролактин отделя тялото на майката и толкова повече мляко произвеждат гърдите. Ако бебето се нуждае от повече мляко, отколкото майката произвежда, ще трябва да кърми по-често или по-ефективно, за да увеличи производството. Това е, например, това, което може да се наблюдава по време на скок на растежа.
Вторият хормон,окситоцин, причинява мускулни контракции в гърдите, контракции, които карат млякото да тече през млечните канали и да избухва от зърното, когато бебето суче. Това се нарича изтласкващ рефлекс. Много майки го възприемат като изтръпване, изтръпване или потрепване
в гърдите скоро след започване на храненето. За други това е появата на няколко капки мляко отстрани, където бебето не кърми, или ускоряването на скоростта на сучене при бебето са признаците, че се появява този рефлекс. Производството на мляко е много добър пример за принципа на търсене и предлагане. Отначало тялото ви не знае колко мляко ще е необходимо на вашето бебе. Следователно той произвежда определено количество. Чрез кърмене при поискване ще позволите на тялото си да произвежда автоматично обема на млякото, съответстващ на нуждите на вашето дете.
Увеличете лактацията си кърма
›Пийте достатъчно и яжте добре балансирана диета
Яжте голямо разнообразие от храни в естественото им състояние, когато е възможно. Опитайте се да изпиете чаша вода, когато кърмите и устата ви изсъхне.
›Почивайте добре и се отпускайте възможно най-често
Всъщност стресът, безпокойството, умората могат да бъдат причини за нарушаване на млечния Ви поток.
›Без хапче
Комбинираното противозачатъчно хапче може да доведе до намаляване на млякото ви.