Кърмене за жени
Какви са предимствата и/или недостатъците на тренировките за гърди за жени?
Тренировката на гръдния мускул е абсолютно централна тема за мъжете и може би се счита за най-важната мускулна група освен бицепсите. Тихо отбелязвам, че всички мускулни групи са важни! И така, доста често срещана тема е дали жените трябва да тренират гръдните си мускули или изобщо може да си струва или не. Нека да заобиколим тази тема малко.
Заблуди
Чувал съм много пъти погрешното схващане или оправданието, че жената не иска да тренира гърдите си, защото гърдите й ще изчезнат! Е, този страх е напълно неоснователен и НЕ е истина! Когато попитах обратно защо гърдите им ще изчезнат, те не можаха да отговорят по същество. Най-много те успяха да обяснят, че повечето момичета, които се състезават във фитнес, имат силиконови гърди и това беше обяснено от тренировката. Това е погрешно схващане. Ще се върна към това по-късно.
Факти
Няма разлика в произхода, адхезията и функцията на гръдния мускул между мъжете и жените. Жените, от друга страна, имат гърди (гърди) над гръдните си мускули. Самата гърда по същество няма мускули, състояща се само от жлезиста, мастна и съединителна тъкан. Еластичността и твърдостта му се дават от влакната на съединителната тъкан, а количеството на мастната тъкан е определящо по отношение на размера. Мастната тъкан образува дебел слой от долната страна на кожата, от една страна, и голяма част от нея се намира между лобовете, от друга.
Е, връщайки се към погрешното схващане, че гърдите ви ще изчезнат с вашата тренировка, можем спокойно да кажем, че това е грешка. Повечето дами, които се състезават във фитнеса, имат силиконови гърди, защото ниското телесно съдържание на мазнини, което се изисква от външния им вид, просто ще направи гърдите доста по-малки. Много хора просто изчерпват толкова много, че това им пречи и затова го правят. Изгарянето на мазнини не е локално, така че отслабваме навсякъде от гърдите.