Кърмене, спорт и диета - форум аламентация Magicmaman
Здравейте,
моята бухал вече е на 4 месеца и половина и все още не съм си възвърнал ръста и теглото.
Имам адски корем на бедрото, не ви казвам и g планирам да кърмя дълго, много дълго време.
Имам нужда от вас, вашите препоръки, вашите съвети и т.н.
G стартира подобна тема не много отдавна.
Точно както вие g не си възвърнахте размера преди бременността и поради добра причина g спечелихте 30 kg по време на бременността ми, аз започнах от 50 kg и всъщност сега 80 (повече или по-малко) и минаха 5 месеца, откакто g роди.
Не мога да загубя грам, дори бих склонен да приемам, трябва да се каже, че съм пушил преди бременността си (и бях запален пушач), което благоприятства наддаването на тегло.
Проблемът е, че поддържам тялото си повече, имам огромен комплекс, не съм свикнал да се виждам така облечен и това играе огромна роля в семейния ми живот, ако разбирате какво имам предвид.
Така че g aps решение, бих отишъл да посетя диетолог (особено след като нямам "дебел" темперамент), но това ме плаши, защото не искам да плащам за нищо.
За спорт g Body TRainer у дома, но не съм сигурен в ефективността!
Успех за вас така или иначе, аз съм от сърце с вас!
Ами на първо място, успокоявам се, че не съм единствената, която прави мазнините при кърмене. Наистина.
бързо две три неща.
не се паникьосвайте на кантара. Не преяждайте (килограмите, натрупани по време на бременност, ще подхранват лактацията): вечер направете равносметка в главата си какво сте яли през деня -> има смисъл от твърде много шоколадови неща и т.н.
Кърменето ми дава желание от ада, по това време, вместо да се хвърля на шоколада, взимам нещо по-здраво и по-леко.
За спорт, здравей с нашите въздушни възглавници. Предпочитам басейна, чувства се страхотно .
И накрая, колкото по-малко ядем неща, които ви напълняват, толкова по-малко искате.
Успех, диетата не губи млякото си, освен драстичната диета.
Имах и много килограми за сваляне след раждането и въпреки това, което хората понякога казват, кърменето не ми позволи да сваля грам!
Така след 9 месеца си казах, че трябва да реагирам, защото планираме скоро да пуснем bb2 на пътя: laugh: и не искам да го правя с излишни килограми!
Накратко, реших да отида на диетата за наблюдение на теглото. Вече го бях направил преди 2 години и бях свалил 17 кг. Направих много запитвания, той е напълно съвместим с кърменето, защото е много балансиран, ядем всичко и дори можем да си позволим от време на време няколко глупости: cool2: Ако това ви интересува, мога да обясня метода на вие, но ако имате възможност да ходите на срещи, първият път е по-добре!
За спорт отивам на аквафитнес 1 X/седмица (добре е, защото с големите цици, които все още имам, скачане и бягане е болезнено) и плуване 2X/седмица.
Не съм усетил спад в производството откакто започнах и спадам до -7 кг за 2 месеца)