Кърма GESUND LEBEN брой 12014; Отслабнете, останете стройни; Прес портал
Отслабване: Как здравословното хранене и упражненията стават навик/Наука: Полезни ли са заместителите на витамин D?/Вътрешният компас: Да живееш в хармония със своите ценности те прави щастлив/Нов брой на кърмата GESUND LEBEN от 14 януари 2014 г. за 6,80 евро в магазините
Отслабването и отслабването навремето изглежда изискваха известно количество воля и дисциплина. Текущи резултати от мотивационни и хранителни изследвания опровергават това правило: тези, които бързо свикват с ново поведение, са успешни в дългосрочен план. Важно е да възприемете здравословните ритуали по отношение на собствените си слабости. stern GESUND LEBEN обобщава препоръките на изследователите в осем глави: "ръководство за експлоатация" за тези, които искат да отслабнат.
Друга тема на януарския брой е противоречивият дебат за заместващите витамин D таблетки. По-специално през зимата няма достатъчно излагане на слънце за изграждане на витамин D в кожата. В Германия, в зависимост от проучването, 60 до 90 процента от населението се счита за недостатъчно осигурено. В кърмата GESUND LEBEN, известни експерти препоръчват да се приемат добавки с витамин D през зимата. "Важно е нивото да не пада под 20 нанограма на литър за дълго време", каза Даниела Строх от Германското общество по хранене (DGE) в кърмата GESUND LEBEN. DGE препоръчва на хората в риск да определят нивото на витамин D чрез кръвен тест, който се заплаща.
Настоящият брой на суровия GESUND LEBEN представя и най-новите психологически открития, които възприемат ценностно ориентираните действия като източник на по-добър живот. Тези, които следват техните ценности и идеали, поддържат здравето си и предотвратяват стреса и депресията, обясняват психолозите. За да станете отново по-доволни, достатъчно е да внедрите един или два аспекта от личния си набор от ценности по-добре в дългосрочен план. „Трябва да си възвърнем психологическата устойчивост, основана на стойността“, казва Мартин Бохус, психиатър и директор в Централния институт за психично здраве. Заедно с психолога Лиза Лисенко Бохус разработи проверка на стойността, особено за суровия GESUND LEBEN. С негова помощ читателите могат да разберат кои идеали са важни за тях, доколко отговарят на тях и какво могат да променят, за да станат по-доволни.
През януари досието е посветено на щитовидната жлеза: кърмата GESUND LEBEN обяснява как органът контролира метаболизма и как хормоните на щитовидната жлеза влияят на тялото. Редакционният екип дава общ преглед на често срещаните заболявания на щитовидната жлеза, както и възможностите за превенция и лечение
Франциска Кипър
строга комуникация
20444 Хамбург
Телефон +49 (0) 40/37 03 - 31 55
Изпратете имейл до [email protected]
Оригинално съдържание от: Gruner + Jahr, STERN, предадено от news aktuell