Критикувайте медицински специалисти; Митът за движението; Телеполис
Базираният в Лондон кардиолог Aseem Malhotra вярва, че хранителната индустрия има интерес да заблуждава информация, която намалява собствената й отговорност за наднорменото тегло
В статия за текущия брой на Британския вестник по спортна медицина трима медицински специалисти разкритикуват "мита", че затлъстелите хора могат да ядат каквото искат, ако се упражняват достатъчно. Според лондонския кардиолог Aseem Malhotra и неговите съавтори упражненията играят важна роля за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, но само "минимална" роля за намаляване на наднорменото тегло. Това може да бъде намалено значително само чрез ядене на по-малко въглехидрати (и особено по-малко захар).
Според него излишъкът на захар не само уврежда здравето на хората с наднормено тегло, но и на нормалното тегло. От тези хора с нормално тегло, до 40 процента са имали метаболитни отклонения, които преди се считат за типични за затлъстяването. Ето защо няма смисъл да се броят само калориите в една диета: 150 допълнителни захарни калории увеличават риска от развитие на диабет, единадесет пъти повече от 150 калории, които се доставят в тялото под формата на мазнини.
Малхотра вярва, че погрешното схващане, че упражненията са ключът към загубата на тегло, се подхранва от хранителната индустрия, която може да отклони вниманието от собствените си отговорности. Поради това той призовава индустрията да подлежи на рекламни ограничения, подобни на тези на тютюневата индустрия. Например, спортни снимки и спортисти вече не трябва да могат да рекламират напитки с високо съдържание на захар.
Не е изненадващо, че хората в хранителната индустрия не са съгласни. Говорител на Федерацията за храни и напитки в Обединеното кралство (FDF) заяви пред Би Би Си, че ползите от физическата активност не са "шум" или индустриална конспирация, която прави упражненията като част от здравословния начин на живот като балансирана диета. Това е официалният и "основан на доказателства" съвет от правителството на Обединеното кралство към потребители, които са ненужно объркани от статията в British Journal of Sports Medicine.
Лекарите, интервюирани от Telepolis, също посочват, че освен въпроса колко голяма роля играе при отслабването, не бива да се забравя, че упражненията изгарят калории. А блогъри като Дон Алфонсо публикуват и пишат комбинации от снимки на торти и сладкиши, напрегнато планинско колоездене и до голяма степен без корем тяло, което илюстрира, че много упражнения определено увеличават количеството въглехидрати, които можете да консумирате, без външни отклонения от нормата. Ако обаче спортувате много, но след това ядете повече, трябва да очаквате да напълнеете.
Случаите от медицинската литература, в които спортистите прокарват петите си до костите, показват, че прекомерното физическо натоварване също е вредно. Ако страдате от партньорство или работа и показвате симптоми на отнемане като безсъние и депресия, когато се въздържате от упражнения, говорим за пристрастяване към спорта от 90-те години на миналия век. Как точно работи тази зависимост е противоречиво: хипотезата за бета-ендорфин предполага, че спортист може да стане зависим от собствените си опиоидни пептиди, които тялото им освобождава за облекчаване на болката. Привържениците на хипотезата за хиперфронталността, от друга страна, вярват в психологическа зависимост, която възниква, когато префронталната кора, отговорна за мисленето, умишлено се отказва отново и отново чрез физическо натоварване, за да се създаде усещане за небрежност. (Петер Мюлбауер)