Крис Хемсуърт използва тези два прости трика, за да се поддържа във форма - FIT FOR FUN
Крис Хемсуърт е едновременно сърдечен и фитнес модел за подражание, наскоро той представи своя шест пакета „Отмъстителите 4“ на големия екран. Два прости трика ще му помогнат да влезе в толкова добра форма - и да остане.
Крис Хемсуърт е перфектният актьорски състав за екшън филми, както доказа във филмите "Отмъстителите" и "Тор". Не само актьорският талант, но и добре обученото му тяло го превръщат в образец на екшън герой.
Когато разглеждаме шестте си опаковки, възниква въпросът: Как 35-годишният младеж се поддържа във форма? Силовите тренировки и балансираното хранене са задължителни за това, без съмнение за това. Но Хемсуърт също се кълне в два изненадващо прости трика, за да поддържа формата си.
Крис Хемсуърт обича да си взема студени душове
"Напоследък много си взимам студен душ", разкрива роден австралиец пред British Meanshealth. Трикът е копиран от актьора от Вим Хоф, известен още като "Ледения".
Хоф е холандски екстремен спортист, който държи международни рекорди за издържане на екстремни студове, включително рекорда за най-дългата ледена баня.
Разбира се, вземането на студен душ изисква известни усилия. Но списъкът с положителни ефекти е дълъг: Например получавате бърз енергиен тласък и имунната ви система се укрепва.
„Веднага се чувствам буден и освежен след това. Също така се научавате да дишате дълбоко ", казва Хемсуърт. И най-хубавото е, че тялото изгаря допълнителни калории, когато замръзвате, а метаболизмът на мазнините се стимулира.
В резултат на това честите студени душове могат да улеснят отслабването. Съвет: Ако не можете да се наложите да понасяте, опитайте първо с алтернативни душове.
Подходящ благодарение на периодичното гладуване
Подобно на актьорите Хю Джакман, Бенедикт Къмбърбач и Тери Крюс, Крис Хемсуърт също следва тенденцията за отслабване, за да остане във форма: периодично гладуване.
В хранителната концепция фазите, в които хората обикновено се хранят, се редуват с фази, в които те напълно се въздържат. Има различни интервални варианти, които се различават по продължителността на фазите.
Хемсуърт се придържа към ритъма 16: 8 - 16 часа гладуване, 8 часа хранене.
„Когато правя периодично гладуване, слагам храната си между 12 и 20 ч.“, Каза звездата от „Отмъстителите“. Привържениците на хранителния метод смятат, че това е начинът за регулиране на кръвното налягане.
Освен това тялото трябва да премине към изгаряне на мазнини през 16-те часа на въздържание, както при класическото гладуване. Критиците на хранителната концепция обаче не са напълно убедени и затова призовават за по-нататъшни проучвания, за да докажат положителните ефекти на периодичното гладуване.