Криите - пречистване до последното влакно - Кати; s Йога кал
Почти забравих как да се мотивираш и вдъхновяваш.
Сега първо трябваше да ми бъдат връчени помощни средства в йога модул - и ето, скачам от леглото като ракета сутрин. Преди това все още бях в изворите като циментова торба, докато ароматът на кафе най-накрая достигна носа ми и след това малкия пръст на крака, тъй като първата част на тялото реши да се движи.
Йога и Аюрведа изброяват три качества както в хората, така и в храната Гунас. Има Тамаш: тежкото и тъмното, Раджас: огнената и бърза, и Сатва: леката и балансирана. Без да навлизам в повече подробности (ще го запазя за по-късна публикация), доскоро бях въплътеният Тамаш (или както казах: тасманийският дявол).
Сега направих малки промени - малки, но с много по-голямо въздействие. И аз ще започна с него сутринта. Първото нещо, което правя, е да гаргарам кокосово масло в устата си и да получа малко карибско усещане - усещането за карибска ваканция и денят е спечелил. Правя това за около една до две минути, напредналите дори го правят до двадесет минути. Маслото, което всъщност би било класическо сусамово масло, не трябва да се поглъща при никакви обстоятелства. Защо? Тъй като толкова много токсини се свързват с маслото, че поглъщането му би било контрапродуктивно. Поради тази причина маслото не се изплюва по мивката или тоалетната, а в кърпичка, просто в името на околната среда. И мивката, която може да се задръсти с втвърдяващо се кокосово масло, също благодари.
Следващата мярка е скреперът за език. Никога преди не го бях правил, езикът ми се чувстваше розов и без отлагания - но няма как да навреди да се отърва от микроотпадъците.
Преди да се къпя сутрин, тялото ми се изтрива с четката. Защо не съм правил това преди, за мен е загадка. Кожата определено става мека, кръвообращението ме кара да се чувствам като човек. И ако можете сами да си направите масаж, това изглежда добра идея.
Не всеки ден, но поне на всеки четвърти ден ме хваща и изплаквам носа си със солена вода. Сенната хрема още не ме е хванала, но никога не се знае. И най-късно, когато сте наясно, че живеете в Щутгарт в епицентъра на финия прах, вътрешното запрашаване е изключително полезно.
Ние поглъщаме толкова много отрови всеки ден, чрез храна, въздух, козметика - а също и чрез лоши мисли. Лошото ни тяло не става безработно, така че можем да му „подадем ръка“ с малки ресурси и да окажем помощ. Тези мерки са споменати Крии (Действия и действия - означаващи практики за почистване), Шатрияс (шат = шест) може да се превърне в ежедневен ритуал.
И тъй като в ежедневието ми има повече, отколкото вграждам, всички те са изброени тук:
1. Нети: почистване на носа. И от двата нетиса е този с вода, Джала нети, със сигурност по-приятната. Смесете хладка вода и половин чаена лъжичка сол в кана, наклонете главата си на 45 градуса, оставете водата да тече през едната ноздра и я пуснете отново в другата ноздра. За мен като начинаещ това не работи толкова добре, някои от тях се спускат в гърлото ми, но не мисля, че е лошо. Когато сте на почивка край морето, това също ви дава усещане за свобода, когато вълните ви удрят. След това е включена другата ноздра. Вирусите, прашецът и слузът вече не могат да намерят уютно място в тялото ни по този начин. Вторият тип нети работи с тънка пластмасова тръба, наречена сутра нети, която се прекарва през носа и в устата. Само тази мисъл ме кара да треперя до костния мозък.
2. Капалабхати: особено ефективна дихателна техника за изхвърляне на токсините от белите дробове. С издишването стомахът се изтегля навътре с дръпване. Ако гледате други в Капалабхати, изглежда, че са погълнали отборен чук. При вдишване не се поставя никаква стойност, тя идва автоматично. Капалабхати означава блестящ череп и така се чувства след това! И освен факта, че токсините намират своя път, това е и кислородният душ par excellence. Бременните жени не трябва да го опитват при никакви обстоятелства. Наслаждавам се на тази дихателна техника, защото не ми се налага да задържам дъха си дълго време.
3. Тратака: почистване на очите и слъзната жлеза. Гледаш неподвижно, без да трепнеш с мигли в пламъка на свещ на около метър разстояние. Гледане и биене, докато тече. Препоръчва се групово виене. Не трябва да се прави от всеки, който страда от високо вътреочно налягане и има риск от развитие на глаукома. Така че нищо за мен.
6-то. Басти: В крайна сметка клизмата трябва да бъде оставена. Когато се сетя за „клизма“, първото нещо, което ми хрумва, е, че човек не одобрява моето действие или мен и го съобщава по този начин. Но тук става дума за ректално напояване. Тъй като аз също навлизам в този терен девствен, никога не съм мислил за предимствата на клизма - въртяща се поза в часовете по йога предишната вечер трябва да е достатъчна. Но клизма със солена вода или сусамово масло наистина отмива всичко. Червата се представя най-добре, клетките му са много сходни с тези на мозъка - но в повечето случаи червата е по-продуктивна. Нашият мозък рядко се отделя от тежък баласт, напред-назад, миналото и бъдещето и нищо друго, освен притеснения: стойността на полезността клони към нула. Червата, от друга страна, очевидно дава резултати - без да забележим, че трябва да мисли много за това.
Голяма част от храносмилателния енергиен резервоар ни се отнема, когато сме болни. За да не са много объркани контролните центрове в тялото, по-добре е да не започнете храносмилането на първо място и да отстранявате остатъците с чревно напояване. Всички борци с болести вече имат пълна работоспособност за най-важното. Можете да изчислите, че по този начин всеки лечебен процес се извършва по-бързо. Същото се отнася и за гладуването - тялото може директно да фалшифицира черния дроб, да освободи складираните токсини и вече няма да се тревожи за втора строителна площадка.
Между другото, аз все още се наслаждавам на кафето си с бадемово мляко сутрин и продължавам да гледам в социалните мрежи - не е загуба на време, докато работя върху фасадата на крака си с всякакви материали, които ми пречат. След бурсита си останах с крак. Материалът на фасцията се е свил и се е втвърдил до грозни подутини. Все още в Adho Muka Svanasana има сълза от хиляда мълнии, останали в петата. Но толкова любов и внимание, колкото добива копитото на дявола ми, скоро ще се разтвори или поне в някакъв момент. Времето ми се използва разумно до последното влакно на тялото ми.
Благодаря на йога цветето за много инструменти и инструкции за криите - и малко повече качество на живот за мен.