Кремообразни пилета от броколи с гъби и кафяв ориз; Подходяща диета

Ако скучната натурална пилешка гърда е скучна, хвърлете я малко нагоре. Дори начинаещи домакини/господа могат лесно да го приготвят. Не се нуждаете от много съставки и не е нужно да прекарвате повече от 20 минути в кухнята. Плюс това, цялото семейство има храна веднага или ако някой готви за себе си като мен, от него излизат четири порции основна храна, но поне три 🙂 Като гарнитура към нея се добавя всичко добро, което вместо това използваме от бял ориз. Тук можете да прочетете статия за това какво да ядете вместо ориз. КАТТ!

гъби

Състав: (за 4 малки порции)

  • 500 г филе от пилешки гърди
  • 1 чаена лъжичка зехтин/кокосово масло
  • хималайска сол
  • сол за подправка на пилешко месо (сега използвах сол за подправки на пилешки крал Safi Fitt paleo)
  • 250 г гъби
  • 600 г броколи
  • 100 мл сметана за готвене ориз
  • 1 чаена лъжичка коняк брашно (в случай, че няма да е достатъчно дебело)
  • 125 г кафяв ориз (сух)
  • сух магданоз
  • 1 дафинов лист
  • 1 чаена лъжичка сол