Кремообразен крем с ниско съдържание на въглехидрати брюкселско зеле; Съвети за отслабване; Трикове за отслабване; Блогът за отслабване с ниско съдържание на въглехидрати на Бени
Днес имам един за вас наистина вкусна вегетарианска рецепта с ниско съдържание на въглехидрати! То определено ви кара да се чувствате сити а ти изобщо не пропуска месо. Така е на вкус брюкселско зеле също и тези, които няма големи фенове на брюкселското зеле са! Защото зеле безумно здрав определено трябва яжте много по-често. Освен това е прав през сезона и на атрактивни цени. Здравословно хранене За малко пари - звучи добре нали? СЗО не вегетарианец и не иска да прави без месо, човек може парче месо да се отдадете.
The Кремообразен крем с ниско съдържание на въглехидрати брюкселско зеле пасва на моята вечер, разбира се Отслабнете без глад Концепция - И разбира се, вписва се Пакетът ALL - INCLUSIVE на Benni (Книга с твърди корици + рецепти + просто обяснение на концепцията + многобройни съвети и трикове + подкрепа от мен и други диетолози от премиум групата!) БЕЗ АБОНАМЕНТ! ЕДНО И бъдете там ЗАВИНАГИ! Множество награди, включително на Жена на днешния ден и Образ на жена! Погледни го! ТУК
Оценете рецептата сега:
Време за подготовка: 25 минути
Трудност: светлина
Порции: 2
Хранителни стойности:
Per Порция 300гр изчисляват се следните Хранителни стойности:
Калории: 370 ккал
Протеин: 11,5 g
Дебел: 30 гр
Въглехидрати: 9.7 G
Състав:
- 400 г - брюкселско зеле
- 200 мл - разбита сметана
- 60 г - лук
- 1 супена лъжица xucker
- 1 супена лъжица олио
- 1 чаена лъжичка зеленчуков прах на прах
- Сол пипер
- Щипка индийско орехче
Подготовка:
Почистете брюкселското зеле. Това означава премахване на твърдата дръжка и външните листа, ако са твърди или кафяви. Поставете почистеното брюкселско зеле в тенджера и добавете малко вода и щипка сол. Задушете брюкселското зеле за около 10 минути, докато се сготви. Можете разбира се да го готвите и в Thermomix или в парахода. Накълцайте лука. Задушете лука в тенджера в супена лъжица масло, докато стане прозрачен, след това поръсете със супена лъжица ксукер и ги оставете за кратко да се карамелизират. Изсипете сметаната и оставете малко да се сгъсти. Ако сметаната не е достатъчно плътна, можете да добавите щипка дъвка от рожкови, за да удебелите соса. Поставете брюкселското зеле в тенджерата и сгънете. Подправете брюкселското зеле със сол, черен пипер, индийско орехче и по желание с малко зеленчуков бульон на прах. Използвайте такъв без подобрители на вкуса и други ненужни съставки.
Можете също така да приготвите крем брюкселско зеле като веган и е много лесно. Можете да замените крема с малко вода, смесена с 2-3 супени лъжици масло от ядки от кашу! Разбърквате това във вода и след това го изливате в тенджерата вместо сметана. Готово!
Почистете брюкселското зеле. Това означава премахване на твърдата дръжка и външните листа, ако са твърди или кафяви.
Поставете почистеното брюкселско зеле в тенджера и добавете малко вода и щипка сол. Задушете брюкселското зеле за около 10 минути, докато се сготви. Можете разбира се да го готвите и в Thermomix или в парахода.
Задушете лука в тенджера в супена лъжица масло, докато стане прозрачен, след това поръсете със супена лъжица Xucker и ги оставете да се карамелизират за кратко.
Изсипете сметаната и оставете малко да се сгъсти. Ако сметаната не е достатъчно плътна, можете да добавите щипка дъвка от рожкови, за да удебелите соса.
Поставете брюкселското зеле в тенджерата и сгънете. Подправете брюкселското зеле със сол, черен пипер, индийско орехче и по желание с малко зеленчуков бульон на прах. Използвайте такъв без подобрители на вкуса и други ненужни съставки.
Приятен апетит и, както винаги, ще се радвам, ако ми кажете как сте го вкусили!
О, да, познавате ли вече нашата група във Facebook? Разменяме се Отслабване, фитнес, здраве и различни рецепти, като моя метод „отслабнете без глад“. Помагаме си взаимно приятелска атмосфера взаимно и ти обещавам, няма грешни въпроси! Ние сме красиви над 320 000 членове! Време е да се присъедините към него -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/