Кремълската диета - рай на месоядеца!

Капани
Кои зеленчуци са разрешени?
Пийте много течности!

Със сигурност сте чували за Кремълската диета - която загуби едната си звезда в тегло, превърна другата в неизвестност. И все пак всички знаят какво представлява Кремълската диета? Нека да се справим заедно. Името, което тя носи, защото този тип диета използва видни политици - жителите на Кремъл. Много често се намират възторжени отзиви от диетата на Господарите на Кремъл - месоядни и любители на алкохолни напитки.

И така, дали Кремълската диета за отслабване позволява неограничена консумация на месо и спиртни напитки? Как можете да отслабнете практически при ограничаване на диетата? Защото фактът, че е възможно да се яде вкусно и да отслабнете, ни се струва приказка. Но кремълската диета разсейва заветните ни идеи за отслабване.

Всъщност всички видове лакомства и деликатеси са част от ежедневното меню, което диетолозите нарекоха Кремълската диета. Рецептите от енергийната система на Кремъл включват четири основни постулата:

много течност
всички видове месо и сирене
много зеленчуци
почти пълното отсъствие на въглехидратни храни

Готови ли сте да толерирате подобни ограничения? Тогава това е сделка! Това е за вас - скандалната диета. Меню за седмицата, която ще улесните. Освен това ще бъде много разнообразно и най-важното - вкусно меню. В края на краищата можете да ядете цялото месо. Птици, свинско, говеждо, агнешко, риба, колбаси и други колбаси - изберете каквото пожелаете сърцето си. Скариди, миди, стриди и други морски деликатеси, твърдо сирене и кварк, майонеза! И масло - кремълска диета не просто мързеливо е мечтала!

Но помнете умереността - ако имате всички тези продукти в големи количества, е малко вероятно да постигнете желания резултат. Препоръчаната от диетолозите част не трябва да надвишава размера на юмрука на човек. Разбира се, за първи път може да изпитате чувството на глад - това е нормално, защото стомахът ви се е разтегнал през годините поради огромните порции. За щастие, обратният процес не отнема толкова време - връщането на стомаха до нормални нива в рамките на няколко седмици. И така, и гладът почти напълно ще изчезне.

Капани

Но има и "капани". Обикновено най-трудното нещо за ядене за любителите на месото е отказът от хляб и картофи. А за дамите - сладко. Решавайки да изберете кремълската диета, не забравяйте, че въглехидратите ви дават! В крайна сметка, за да постигнете желания ефект и да отслабнете, можете само стриктно да следвате това правило.

Важността на Кремълската диета е да принудите тялото си да черпи енергия от храни, богати на въглехидрати, а не поради телесните мазнини. Затова сега забравете какво е хляб, картофи, зърнени храни, захар, всякакви сладкиши и сладкиши. Цялата тази диета строго забранява.

Освен това толкова много хора едва са получили кремълска диета - прием на течности. Ако не пиете около две литри вода на ден, процесът на загуба на тези излишни килограми ще бъде изключително бавен. Моля, обърнете внимание, че говорим за чисто пиене на газирана вода - чай, кафе и други напитки за сметка на това, че не отивате.

Отначало няма да ви е лесно - често се налага да пиете насила. Между другото, мнозина се съветват да поставят в чаша вода клин лимон - напитката е много по-лесна. Но след около две седмици, като режима на пиене, ще сте привикнали и нямали проблеми с водата, която ще изпитвате.

Това е задължително - трябва да вземете предвид факта, че при спазване на Кремълската диета се увеличава натоварването върху бъбреците. Следователно на хидратацията се дава толкова важна роля в тази система. Помага на бъбреците да се справят с работата си. Пийте колкото искате!

Но не и тези със захар. Чай - черен, зелен, билки, кафе, понякога можете да си позволите, а Coca-Cola light, не съдържа захар в състава си. И сега най-доброто от всички хора - алкохолът може да бъде, но в рамките на разума и само силни напитки без захар. Може водка, уиски и коняк. Разрешена естествена чаша сухо вино.

Но за бира и нискоалкохолни напитки с алкохол - дори не мислете за това. Същото важи и за сокове, газирани напитки и компоти. Всичко това е строго забранено Кремъл dieta.Kstati говори, в случай на високо кръвно налягане или проблеми с пикочните пътища, преди тази диета не забравяйте да говорите с Вашия лекар.

Освен това трябва да спазвате графика и захранването - яденето, когато трябва, както преди, няма да успеете. Захранването трябва да бъде drobnym- малки порции за кратък период от време. Човек трябва да има поне пет хранения на ден. И няма оправдание за факта, че работите - можете да вземете храна с него.

Кои зеленчуци са разрешени?

Менюто съчетава липсата на зърнени храни и други храни, съдържащи въглехидрати, ще можете да компенсирате консумацията на зеленчуци. На първо място, че според Кремълската диета въглехидратите трябва да се консумират в количество от около 40 грама на ден. Зеленчуците съдържат само малко количество въглехидрати, но най-важното - те съдържат фибри, които са от съществено значение за нормалното функциониране на червата.

Най-полезни са зелените зеленчуци: тиквички, краставици, маруля и зеле - вашите най-добри приятели. Също така се препоръчва да се ядат репички и репички. Между другото е желателно всички зеленчуци, отглеждани във вашия район на пребиваване - те са много по-полезни от всички внесени от чужбина. Зеленчуци също полезни в сирене и в термично обработена форма. Още по-добре, използвайте това и други.

Такива отвъдморски плодове като авокадо - единственото решение за храненето на Кремъл на всички зеленчуци. Не забравяйте за останалото още. Банани, ябълки, грозде - всички те съдържат голямо количество въглехидрати, което ви е строго забранено. Когато сме напълно непоносими - изяжте малка ябълка. Не повече от веднъж на три дни!

Пийте много течности!

Все още не сте решили дали да отговаряте на тази диета? Отзиви, прочетени и чути от вас, че мислите? Тогава ще ви покажем точно кой може да се възползва от използването на тази система за захранване. Първите кандидати - месояд. Хора, които не могат да си представят живота си без месо в диетата си. Вторият претендент - спортистите. Голямо количество протеин в диетата, за да помогне за развитието и изграждането на мускулна маса. Трети - хора с много наднормено тегло.

Ако вие - само няколко килограма - вероятно тази диета не е за вас. Той е проектиран за много дълго време - едва ли ще се съгласите да изчакате няколко месеца? Фактът, че кремълската диета е много ефективна в борбата с десетки килограми. Строго погледнато, дори не става дума за диета, а за начин на хранене, към който човек трябва да се придържа, докато достигне желаното тегло. И тогава би било хубаво да се спазват основните принципи на тази сила - поне за толкова твърдо изхвърлени кг не се връщат.

Това е "болницата в Кремъл" и нейните противопоказания. Тази диета не е подходяща за хора с бъбречни заболявания и стомашно-чревен тракт, бременни или кърмещи. Освен това няма да поддържа сладък зъб и тези, които няма да могат да се откажат от каквато и да е добра бира - те просто нямат достатъчно воля, но опитайте, разбира се, възможно. Всички останали - добре дошли на диетата в Кремъл! В допълнение, за разлика от други диети, "Kremlevka" позволява и ostrenkoe и солени, мазни и пушени. Но не забравяйте за мерките. Отслабнете със здраве, насладете се на специалитети и други екстри!

Препоръчваме ви да прочетете: Чай от джинджифил за отслабване

Жестове на Мадлен и неговата „френска диета“
Условия на френската диета
Френска диетична диета

Диетична храна - това е специален метод за лечение на много заболявания. Поради ползите за здравето от тази процедура, тя се използва за лечение на затлъстяване - сериозно човешко заболяване в края на ХХ век и началото на този век. Без колебание и всъщност не разбирайки, в храненето са различни полумедицински „експерти“ и хората доста далеч от медицината започнаха да измислят всякакви диети за отслабване, отчаяни да страдат от тяхното въздействие върху мен и другите опитайте безмилостна реклама. Въпреки това, редица диети със съмнително авторство, има много диети за професионалистите. Например френската диета.

Тази диета или френска енергийна система е разработена от Мадлен Гесте - диетолог, психолог и психотерапевт. Това е професионална диета, която на практика е безвредна за здравето. Нека разберем повече за това чудодейно захранване, рехабилитация и отслабване, което стана популярно чрез диета от „лучена супа“.

Жестове на Мадлен и неговата „френска диета“

Мадлен Гесте - позната във Франция на терапевт, психолог и диетолог. В цял свят Мадлен Жесте е известна предимно като автор на популярната френска диета, но в действителност тя е автор на не един, а няколко метода за отслабване. Принципът на всичките й методи Madeleine Gesture отчита не само ограничението в храната, пълно изключване от менюто на чиста захар и сол. Сгонки тегло поради недостиг на мазнини и захари с достатъчно количество микроелементи и витамини. На първо място, френската диета е специално разработена според звездите, като иска за кратък период от време да се отърве от ненужните килограми.

Madeleine Gesture Gérard Depardieu, известен сред пациентите със своята склонност към затлъстяване и прекомерни гастрономически предпочитания. Благодарение на френската диета Депардийо имаше възможността, в кратък ред, да даде повече или по-малко прилична форма за участие в стрелбата. Други клиенти жест Мадлен - е Жулиета Бинош, Изабел Аджани, Катрин Деньов. Между другото, Катрин Деньов вярва на безупречната си фигура и стабилно тегло, което дължи на процедурата Мадлен жест. Френската диета е помогнала на тази актриса не само да поддържа форма за дълго време, но и да се откаже от пушенето. Но Изабел Аджани, не само жестикулирайки услугите на диетолог, но също така се позовава на Мадлен като професионален психолог.

Десетдневна почистваща диета на френски - не е единственото изобретение на Мадлен Гесте. Например тя е разработила бърза диета, която отнема само два дни. Има двуседмичен курс за отслабване и има програма за отслабване с помощта на лучена супа. Самият французин в продължение на много години в собствените си сили и техника в своята седемдесетгодишен изглежда просто вкусно! Най-популярната от нас обаче е френската десетдневна диета, която ви позволява бързо да се отървете от няколко килограма наднормено тегло.

Условия на френската диета

Торти, торти, сладкиши, бял хляб, сол и захар - това не е пълният списък от табута, с които ще трябва да се сблъскате, ако решите да отидете на тази диета. Стриктно спазване на изискванията - друго изискване. Радвам се, разбира се, може да е фактът, че диетата трае само 10 дни и дава страхотен резултат за всеки, който в краткосрочен план иска да приведе тялото ви във форма. Благодарение на френската диета ще можете да се отървете от три до седем килограма наднормено тегло. Освен това, колкото повече килограми губите, толкова по-силен и ефективен е процесът на загуба на килограми.

В основата на този метод за отслабване е строгото ограничаване на консумацията на сол и въглехидрати (захар), което допринася за бързото извеждане на излишната течност от тялото и в резултат - бързо се отърваваме от нежеланите килограми. Диетата на каишката може да бъде разделена на две части - 2 дни разтоварване и осем дни със средна дневна диета от 1200 kcal калории.

Основните продукти в диетата препоръчват да се яде жеста Мадлен:

нискомаслено мляко и млечни продукти (мляко, кисело мляко, кефир, извара);
Хранителни сортове риба и месо;
Билки и зеленчуци (праз, домати, моркови);
Плодове (цитрусови плодове);
Мед, какао, сушени плодове;
Минерална вода без газ (и забравете за пакетираните сокове !;
Зехтин, горчица, подправки (и без сол!).

Хубаво е, че авторът на този метод за отслабване не вярва в припадналия глад и е лоялен към включването в диетата на сушени плодове, ядки, мед, шоколад. Не е забранено постепенното използване на тези екстри в "хомеопатичните" дози. Ако искате тъмен шоколад, не повече от двадесет грама (една пета от бонбона) на ден, сини сливи, сушени кайсии и стафиди - метрика от пет трика. Те ще ви помогнат да се справите с обичайното наказание за всички диети - не изглаждайте глада. През тези 10 дни е по-добре да откажете да правите усилени упражнения. Приветства гмуркането (разбира се, разбира се) - това ще спомогне за ускоряване на метаболизма на тялото поради по-голямото снабдяване с кислород и ще подобри кръвообращението.

Най-добре е да започнете френски хранителен план за уикенда. Не забравяйте, че е необходимо постепенно да се затваряте в храната и да ходите бавно, за да намалите риска от странични ефекти върху вашето здраве!

Френска диетична диета

И така, в събота сутрин изпийте чаша какао с чаена лъжичка мед. Обяд - месо или птици с варени зеленчуци. Снек - грейпфрут или портокал. През 18-00 варете прясно изцеден лимонов сок с мед. След половин час да се пие супа без сол, за вечеря - зеленчуци, приготвени в бульона. За зеленчуци можете да добавите зехтин, подправки, поръсете с лимонов сок. Преди лягане е позволено да се яде неподсладено кисело мляко. Всички ястия трябва да се ядат без сол и захар! В неделя продуктите могат да се различават по реда на тяхното приемане, но общата диета се повтаря предния ден.

През останалите 8 дни жестът на Мадлен препоръчва да следвате следната схема: за закуска - цитрусови плодове и какао, за обяд - плодове и сирене, лека закуска - малко сушени плодове, а вечер можете да вземете парче постно месо или риба с варени зеленчуци да ям. Преди лягане чаша кисело мляко. Трябва да се отбележи, че опитът показва, че няма риск за ефективността на френската диета, киселото мляко може да бъде заменено с кисело мляко с ниско съдържание на мазнини. Готвените зеленчуци могат да бъдат напълно произволни, но е по-добре да изберете сред тях не-нишестени и солени. Карфиол и броколи, зелен фасул - най-добрият и най-вкусният вариант на варени зеленчуци. И ето рецептата за метода за почистване на бульон Madeleine Gesture.

Друга опция в менюто за един ден от френската диета:

Закуска - чаша какао (чаша мляко, чаена лъжичка какао на прах и чаена лъжичка мед). Освен какао за закуска можете да имате портокал или грейпфрут. Но само 15 минути преди пиене или петнадесет минути след това.
След закуска до обяд и трябва да изпиете четири чаши негазирана минерална вода.
Обяд (12 часа) - 200 грама пилешка или постна риба (варена, приготвена на пара в микровълнова фурна) с гарнитура от варени или пресни зеленчуци.
След два часа следобед (14 часа) - чаша кисело мляко с чаена лъжичка мед;
Време за чай (16 часа) - чаша вода, смесена със сок от лимон и чаена лъжичка мед.
Вечеря - Гответе зеленчуци с кимион за 20 минути, прецедете супата и изпийте три чаши бульон с десетминутен интервал. След това можете да ядете зеленчуци от бульона, подправени със зехтин и горчица. Съставки за супата: половин килограм моркови; кг праз; половин килограм домати; един и половина литра вода; кимион.
Късна вечеря - чаша кисело мляко или кисело мляко с чаена лъжичка мед.

Всъщност гледането на тази диета е много лесно. Вашата диета ще включва обилно месо или риба, шоколад под формата на какао, достатъчно количество въглехидрати. Гладът не трябва да настъпва, освен ако не сте убедени, че сте безумно гладни или искате хляб (торти, кифли, колбаси, кнедли). Френската диета с жест Мадлен наистина ефикасна и капризна и изпитана от звездни гости. Въпреки това, ние сме далеч от света на киното и шоубизнеса, тази диета ще помогне колкото знаменитостите. В борбата срещу затлъстяването всички са еднакви, независимо от нивото на информираност, социалната ситуация и размера на портфейла. Основното нещо - желанието и ефективната техника. Техниката, която имате - зависи от вас да пожелаете. Бъдете красиви и винаги, въпреки всичко!