Кремълската диета губим вкусно тегло! Компетентни за здравето на iLive
Медицински експерт на статията
Кремълската диета е обичана от поп звездите, политиците и бизнесмените, именно защото ви позволява да отслабнете вкусно. Това важи особено за мъжете, които не са готови да правят такива жертви заради красотата си като жените. Как да отслабнете, докато се наслаждавате на любимите си продукти.
Обща информация за диетата от Кремъл
Почти напълно сте ограничени до въглехидрати, като ги консумирате за един ден не повече от 40 точки. Тези точки се изчисляват върху специална маса въглехидрати, при която всеки продукт има собствено количество въглехидрати в точки. Точките са индикация за броя на въглехидратите на 100 g от избрания продукт.
Кремълската диета, чиято таблица е в основата на цялата диета, преди е била известна като специалната диетична диета за американските космонавти. Всъщност се смята, че балансираната енергийна система е разработена от американския диетолог за кандидатите в космонавтския корпус, както и за елитните части на НАТО. Тъй като няма точни данни за това как да се създаде кремълската диета, калоричната маса и точките за изчисление, съвсем логично, което формира ореол около мистериозната техника на чудо. Заглавието на новата диетична храна "Кремъл" получи във връзка с факта, че тя е била използвана за регулиране на теглото и нормализиране на метаболизма няколко висши партийни редици, а лицето по-късно от група "знаменитост" - висш ешелон на политиката на властта, звездите или филма.
Днес диетата на Кремъл, схемата за преброяване на калории и дори примери за изготвяне на менюто за месеца не е държавна тайна, начин за отслабване и подобряване на здравето с помощта на предлаганите ястия може да бъде от полза за всеки което е истинската мотивация и желание за постигане на резултати.
Таблица за оценка на диетата в Кремъл - ръководство за потребителя
Въпреки обширната информация, която Кремълската диета съдържа, пълна таблица от точки се запаметява за две до три седмици доста лесно. Първото нещо, което трябва да направите, е да се научите да гледате всеки етикет на всеки закупен продукт, където трябва да се записват данни за количеството протеини, въглехидрати и мазнини в 100 грама.
Например, харесвате кисело мляко, купете бутилка или буркан, което гласи, че 100 грама от този млечен продукт съдържа 15 грама въглехидрати. Бутилката съдържа 200 грама продукт, съответно съдържа 30 грама т. Нар. C.e. - конвенционални единици. Ако смятате, че един ден, в зависимост от менюто, трябва да ядете не повече от 40 cu, тогава бутилка кисело мляко ще трябва да бъде ограничена. Освен това в киселото мляко със сигурност има захар, което диетата на Кремъл не е добре дошла. Той също така „попива“ нормалния хляб, както бял, така и черен, всякакви каши. Диетата на Кремъл, готовата храна, не е абсолютно подходяща за любителите на сладките храни, но ако наистина „сладък зъб“ реши да отслабне, тогава той ще трябва да се придържа към диетичната диета, в която има много други ястия, доста апетитни. В допълнение, тя включва три традиционни хранения на ден и малки „закуски“ между основните хранения. Спазвайки диетата на Кремъл, не можете да се откажете от посещения на пикници, партита и банкети, необходимо е само да се подготвите, а именно да учите, а по-скоро да съхранявате електронни данни за продуктите и периодично да проверявате дали ще ядете, която осигурява диетата на Кремъл, таблица точки.
Кремълската диета, таблицата с продукти веднага показва, че можете безопасно да ядете месни продукти, тъй като те съдържат най-малък брой конвенционални единици. Също така в списъка на разрешените морски дарове, зеленчуци, няколко вида млечни продукти, някои видове зеленчуци и подправки. По този начин една от разликите между диетата на Кремъл и другите по-строги дажби е, че менюто е много разнообразно и ястията не са без обичайния си вкус.
Много важен нюанс
През първата седмица на отслабване на кремълската диета един ден можете да си позволите не повече от 20 точки на втората въглехидратна маса за 2 седмици - не повече от 30 точки на ден въглехидрати в таблицата и в следващите 2-3 седмици - не повече от 40 точки на ден.
Но протеиновите храни (особено месото), моля яжте колкото искате. Разрешени са протеинови ястия, подправки и подправки.
[1]