Креатин-R 500 Redis таблетки само за 52,84 леи само на Plantilia

Изпрати на приятел

Креатин-R 500 таблетки Redis

Креатинът е най-популярната и най-използваната добавка, до която имаме достъп днес.
Креатин-R таблетките осигуряват на тялото енергията, необходима за поддържане на интензивни усилия, увеличаване на мускулната сила, подобряване на възстановяването след тренировка, подпомагане на обема на мускулните влакна, увеличаване на клетъчната хидратация.

Tweet facebook Google+ pinterest

С закупуването на този продукт получавате до 52 точки за лоялност. Количката ви ще бъде обща 52 точки които могат да бъдат заменени за купон от 1,04 леи .

Наличност: На склад Бърз доставчик - Доставка за 2-3 работни дни

Креатин-R 500 таблетки Redis

Внимание: Последни артикули на склад!

Креатин-R 500 таблетки Redis

Администрация:

Креатин-R таблетки се прилагат през устата:

-фаза на зареждане, 10 g - 20 g (10 tb - 20 tb) на ден;

-във фазата на поддържане, 5 g на ден (5 tb), разделени на 2-3 порции, с вода или течности, съдържащи въглехидрати с висок гликемичен индекс, които осигуряват по-добро усвояване на креатина.

Дозата се прилага и в почивни дни.

Едновременната употреба на декстроза не е задължителна.

съставки:
-креатин монохидрат,
-соев лецитин,
-нишесте,
-растителна стеаринова киселина,
-магнезиев оксид.

Странични ефекти: продуктът се понася добре от организма, но много рядко могат да се отчетат странични ефекти (стомашно разстройство, мускулни крампи и дехидратация), в случай на предозиране.

противопоказания: продуктът няма противопоказания, с изключение на хора с бъбречна недостатъчност или заболяване.

Хранителна информация:

Креатин монохидрат 1000 mg/tb
Фосфолипиди 10 mg/tb
Въглехидрати 200 mg/tb

Енергийна стойност/порция (5 таблетки) 24,5 Kcal (102,3 KJ)

Какво е креатин?
Креатинът е естествено съединение.
Той вече се намира в тялото, така че не може да става въпрос за въвеждане на изкуствен елемент.
95% от депозитите на креатин са в скелетните мускули.
Използва се в производството на енергия.

Тази енергия се нарича Аденозин трифосфат (АТФ) и е важно да се разбере, че АТФ е основното гориво, което тялото разпознава.

АТФ се произвежда от нашите енергийни системи, които са:
-аеробна система
-млечната система
-фосфокреатинова система

ATP трябва непрекъснато да се синтезира от някоя от трите системи, в зависимост от извършваната дейност.

Как действа креатинът?

Упражненията с ниска интензивност (60% от максималното усилие или дори по-малко) използват аеробната система за производство на АТФ. Хората, които тренират при това ниско ниво на интензивност, няма да се възползват от добавките с креатин, защото има достатъчно кислород, за да се създаде АТФ, необходим за този тип тренировка.

Тренировките, които изискват от вас интензивност от 60-95%, ще включват повече млечната система (анаеробната) за производство на АТФ. Вероятно всички сме го изживели на собствената си кожа, в момента, в който стигнем до 6-то повторение на набор и започваме да усещаме как той „изгаря“. Това, което всъщност се случва, е инсталирането на процеса на създаване на АТФ от млечната система, което също води до млечна киселина.

Но какво се случва, когато тренирате до 100% интензивност?
Млечната система вече не отговаря на изискванията, така че фосфокреатиновата система, която произвежда АТФ от ADP (аденозин дифосфат), влиза в ролята.

АТФ освобождава енергия, като дава една молекула фосфат (започвайки с 3 молекули). По този начин ATP се превръща в ADP (дифосфат - 2 молекули). АТФ се регенерира чрез вземане на фосфатна молекула от креатин фосфат, превръщайки ADP в ATP.

От желанието да стимулираме фибрите си с бързо свиване, така че мускулите да се развият с максимален капацитет, нашето обучение включва спешното използване на фосфокреатиновата система. Сега мисля, че е разбираемо защо производството на креатин фосфат е строго необходимо, за да ни позволи да тренираме с по-висока интензивност, стимулирайки повече фибри и в крайна сметка допринасяйки за развитието на мускулна маса.

Културистите се опитват да увеличат максимално тази доза креатин, като я допълват (обикновено с 10-40%). Класическият начин да постигнете тази добавка е да наситите клетките с креатин и след това да се поддържате с 5-дневни натоварвания от 20 грама на ден, последвани от 5 грама през следващите дни.

Няма научни изследвания, които да са доказали своята ефективност при покачване на дозата на креатина, но се препоръчва почивка след 8 седмици непрекъсната употреба.

Защо да приемате креатин?
-ще имате много по-висока доза енергия, която ще ви помогне да извършите повече повторения (повече повторения - повече стимулация - повече мускулна маса)
-от естетическа гледна точка ще изглеждате по-„добре направено“
-има възможност да преодолеете процеса на възстановяване по-бързо, което означава, че ще нараствате по-бързо в маса
-има възможност да се увеличат скоростите на протеинов синтез