Креатин в диетични диети и отслабване

Креатин в диетата?

на taisir »22 април 2007 21:58

диети

Здрасти.
Мнозина съветват вместо „лечение с креатин“ да се добавят постоянни добавки с креатин. Какво е, когато искате да загубите мазнини? Има ли смисъл да се добавя креатин в диетата?

Re: Креатин в диетата?

на sternocleidomastoideus »22 април 2007 г. 22:06

Re: Креатин в диетата?

на taisir »22 април 2007 22:21

Може би е безсмислено!? Не можете да натрупате мускулна маса с ккал дефицит след определено ниво на тренировка. Освен това изглеждате малко по-гъби с Crea, отколкото без, нали?

на sternocleidomastoideus »23 април 2007 08:10

- за какви цели използвате креатин?
- какви предимства и недостатъци (освен индивидуалния гъбест вид) има креатин върху вас?
- опит?

Креатин, докато е на диета?

на Крис Фреш »25 април 2007 г. 11:37 ч

на Micha K »25 април 2007 г. 11:42 ч

. Срещу креатина по време на диета може да се говори, че креатинът очевидно има тенденция да възпрепятства до известна степен изгарянето на мазнини.

на Alfons_Hatler »25 април 2007 12:18

Нямате нужда от него в диетата на плат, би било безсмислено, но ако сте в движение без плат и искате да се опитате да поддържате мускулната си маса по време на диетата, креатинът не е лош избор.

„Следствието и компромисът са смъртни врагове за цял живот“

на Тръба »25 април 2007 12:27

Който не почита гирата, не си заслужава масата
===================================
ОТНОВО от 15 декември 2008 г. Само Testo

КОНКУРС: ЛЮКСЕМБУРГСКИ НАЦИОНАЛИ АПРИЛ 2010
Целево тегло: 85-90 кг при 4% Kfa

на taisir »25 април 2007 15:08

на Дон Барзини »25 април 2007 15:16

на железен вълк »25 април 2007 г. 17:12

@ taisir: креатин ЕЕ не изисква транспортна матрица, която води до изхвърляне на инсулина, за да насочи креатина в мускулите!

Освен това съм убеден, че от всички варианти на креатин (поне за мен) ЦИЕ работи най-добре! Монохидратът се предлага само в PWOS!

Но ясно ли е дали креатинът в диетата има смисъл или е глупост? Нямам идея, никога не съм го използвал за рязане. може би някой от вас?
Проучванията по този въпрос също биха били интересни (ако има такива)!