Креатин и кофеин Инхибира ли кафето ефекта на креатина
от Каел на 27.07.07 11:59 ч
Просто исках да имам отговори на 3 въпроса:
- За креатин направих 2-месечно излекуване, не бях усетил никакви положителни ефекти, но приемът ми не беше подходящ (5g след тренировка). Днес искам да опитам отново, но с априори: работи ли креатинът върху мен? С други думи, ако приемам 5 дози от 1 g на ден, усещаме ли ясно ефектите от креатина, ако реагираме положително на него? ?
- Креатин/кофеин: Винаги съм пил много кафе, сега реагирам на него много малко, за да усетя ефектите в предтренировката, обикновено приемам 300 mg, ако приемам 300 mg в предварителна тренировка и че приемам 5 g креатин разпределени през целия ден, знаейки, че най-близкият улов на предварителната тренировка ще бъде обедното хранене и тренировката за psot (обучение от около 1 час около 18:30 ч.), ще отмени ли кофеинът ефектите от моя креатин? (с оглед на голямата доза, която приемам).
- И накрая, в сравнение с предишния въпрос, ако има намеса между двете добавки, коя добавка между кофеин и креатин носи най-голяма полза за културизма? (Ако приемем, че реагирам на креатин).
Във всеки случай благодаря на всички предварително, добър ден на всички.
