Краставица, вашият зеленчук за отслабване! Здравна цел
В Мавриций краставицата е зеленчук, който се среща особено в продавача на плодови салати. Хм, добър trans cocom ek so disel pima, какво повече бихте могли да поискате? Във всеки случай, независимо дали е под формата на салата, сок, къри или супа, краставицата ще бъде най-добрият ви съюзник за отслабване при диета.
The краставица е зеленчук, който принадлежи към семейство Cucurbitaceae. Съдържа много семена. Цветът му варира в зависимост от вида при зрялост, но най-консумираните в Мавриций са английската краставица и бялата краставица.
Хранителна стойност на краставицата
На 100 g пребройте 10 калории, 1,9 g въглехидрати, 18 mg калций, 12 mg магнезий, 150 mg калий, както и висока концентрация на витамин В9, лутеин и бета-каротин.
Ползи за здравето и диетата
Сигурно си казвате, че краставицата е предимно вода, така че не е наистина полезна за вашето здраве. ГРЕШНО! Благодарение на големия си воден състав, той е една от храните, които предлагат особено ниска калорийна норма. С други думи, ако искате да отслабнете или да го спрете, този зеленчук може да ви помогне много. Освен това е много засищащо. Как да не го включите в диетата си ?
Според проучване, проведено в Америка, яденето на краставица (и всички други сурови зеленчуци) 15 минути преди хранене и отделянето на време за добре сдъвкване може да намали броя на изядените калории по време на обяд или вечеря с около 10%.