Красотни ефекти на цитрусовите плодове Естествена красота
Енергийното им съдържание е много ниско, портокалът съдържа 60 до 80 калории, в зависимост от размера си, а лимонът съдържа само четири. Консумацията на грейпфрут, известен като лек срещу настинки, възлиза на 90 калории. Те са богати на витамин С, калций, въглехидрати, мед, фосфор, витамин В1, калий, витамини В2, В3 и В6, фитохимикали и магнезий. Енергията, която осигуряват, се използва лесно от организма, така че те лесно се освежават дори в случай на заболяване или изтощение.
Редовният прием на витамин С намалява симптомите на настинка. Много от тях страдат от дефицит на витамин С, който може да бъде отстранен чрез консумация от 30 до 200 mg дневно; 200 mg витамин С на ден се равнява на 5 порции зеленчуци и плодове. Средно големият портокал доставя 70 mg, а грейпфрутът 56 mg от витамина. Една чаша прясно изцеден портокалов сок съдържа 125 mg витамин С. Джеймс Кук, великият изследовател, за първи път доказа, че скорбутът не е необходима част от продължителното морско пътуване, ако екипажът редовно консумира цитрусови плодове. По това време ветроходството беше самият ад, д-р Самюел Джонсън, великият енциклопедист, пише по това време: „В затвора е по-добре, защото има повече пространство, по-добра храна, повече свободно място на човек, по-добра компания и дори опасност на удавяне, нито съществува. "
Витамин С е водоразтворим витамин, който е от съществено значение за производството на колаген. Той също така укрепва сухожилията, сухожилията и кръвоносните съдове и помага при зарастването на рани.
Най-добрите им свойства обаче не се крият във вкуса им, а във въздействието върху здравето. Те укрепват имунната система и са полезни за кожата, косата и цялото тяло.
Положителни ефекти върху кожата: В допълнение към високото си съдържание на витамин С, цитрусовите плодове съдържат и лимонена киселина, която почиства и освежава кожата, като убива бактерии и патогени. Поради аромата си те са предпочитани за използване в ароматерапията.
Овлажняващ ефект
Той омекотява сухата, петниста кожа и също така лекува дехидратирана кожа на ръцете. Антиоксидантите в него не само ускоряват обновяването на клетките, но и премахват мъртвите епителни клетки. Разреден лимонов сок прави чудеса върху трудно лечими кожни повърхности като лакти и пети.
Тонизиране
Заменете тоника за лице, използван всеки ден, с няколко капки лимонов сок. Нанесете след тренировка и почувствайте моментално освежаване.
Педикюр
Можете лесно да премахнете втвърдената кожа на подметките и мъртвите кожни клетки с вана за крака с топла вода, като същевременно хидратирате кожата си.
Блестяща кожа на лицето
Дехидратираната кожа често е скучна, която може да бъде излекувана и освежена с цитрусови плодове. Съдържанието на витамин С естествено озарява кожата и я овлажнява и почиства при редовна употреба.
Признаци на стареене
Проучване от 2007 г. доказва, че консумира повече витамин С, по-малко се набръчква и има суха кожа. Витамин С помага на клетките да растат и да се лекуват вътрешно, така че чрез консумация на цитрусови плодове, бръчките, обезцветяването на кожата и увисването на кожата могат да бъдат намалени или възпрепятствани.
Растеж на ноктите
Крехките нокти създават проблеми на мнозина. Консумирайки витамин С, можете да укрепите ноктите си и да подобрите структурата им, да направите ноктите си дълги и здрави.
Ексфолиатор
Запазете кората на цитрусовите плодове. Изсушете ги и ги смелете. Можете да направите страхотен ексфолиатор, да го нанесете върху лицето си и да го смесите с малко мляко преди употреба за сияйна кожа.
Намаляване на акне
Кубчетата лед, направени от цитрусов сок, намаляват размера на порите и помагат на кожата, склонна към акне. Освежава уморената, бледа кожа.
Положителни ефекти върху косата: Витамин С укрепва косата и също стимулира растежа ѝ. Като го консумирате редовно, можете да подобрите качеството на косата си. Направете цитрусова обвивка за коса, за да подхранвате скалпа и косата. Други полезни ефекти на цитрусовите плодове включват: