Красота хранене Красота чрез хранене - PDF безплатно изтегляне
Beauty Nutrition: Красота чрез хранене Прости храни във вашата кухня, които ще ви накарат да изглеждате и да се чувствате по-красиви за минути! von Hanan ПРЕДИСЛОВИЕ НА ЙОН ДАНА БЕНСЪН Най-продаваният автор на диетата на всеки два дни
КРАСОТНАТА ПРЕДИСЛОВА НА ХРАНЕНЕТО Тайните на красотата на персийските принцеси Предговор. 3 Въведение. 11 храни, които ще подобрят външния ви вид отвътре навън 14 Други общи здравни съвети. 19 Грижа за кожата, лицето и очите. 20 Следвайте тези прости стъпки, за да прочистите порите си и да получите освежена, здрава кожа. 22 Как да си направим маски за лице у дома. 22 Какво причинява появата на бръчки по кожата. 29 страхотни храни за подобряване на красотата срещу бръчки/стареене. 29 Слънчеви лъчи и вашата кожа. 32 Свързан ли е слънцезащитният фактор с качеството на кожата? 34 Тайни за красота за грижа за косата. 37 Шампоан косата. 40 Почистете косата. 41 полезни съвета за четкане на косата. 42 Най-добрите маски за разделени краища и къдрава коса. 38 Моите тайни за предотвратяване на косопад при жените. 46 Моите тайни съвети за грижа за косата на принцеса. 47 1
Предговор Тайните за красота на персийските принцеси
ПРЕДГОВОР Тайните за красота на персийските принцеси Харесва ли ви? Вдигнах поглед от препържените си яйца и светлокафявото кафе и погледнах в очите на екзотично момиче с чужд акцент. Тя имаше усмивка, която направи и без това слънчевата сутрин още по-ярка. Много добре, благодаря! Бях съблазнително учтив, особено като се има предвид липсата на сън в бохемския нощен живот на Остин. За да влоша нещата, бях блокиран на закуска на шведска маса в Holiday Inn, където кафето беше по-слабо от Pee-wee Herman след въвеждането му в изкуствена кома, благодарение на фиаско за резервация в любимия ми хотел. Но не исках тази мистериозно звучаща красавица да избяга набързо. Нещо в нея ме направи любопитен и това не беше само очарователната повърхност. Имаше нещо под очите й, което издаваше нейния повърхностен дребен разговор и разкриваше дълбочината на нейния характер. Просто не му е било мястото и исках да знам защо. Всички и всичко изглежда призоваваха за нещо по-малко натрапчиво от информацията, която търсех. Празни чаши за кафе, 3
ПРЕДГОВОР Тайните за красота на персийските принцеси, полуядени чинии и вездесъщите хленчове - нито един от тези законни проблеми в света на труда не се брои за нарастващото ми любопитство. От къде си? Не мога да поставя акцента ви, казах аз, опитвайки се да намеря вълшебната фраза, която би грабнала вниманието на това момиче в средата на претъпкания фон на забързани бизнес пътници, майки с малки деца и изобилие от чернокоси блондинки с неестествени дупки по лицата. Познайте! О, момичето гори, помислих си. Бразилия? Хаха, не съвсем, каза тя и акцентът й се засили и излезе извън нормата. Хм, изглеждаш малко испански, но това е прекалено очевидно и акцентът определено не съвпада с Италия? Не, аз съм от Багдад. Това не може да бъде реално! Моят роден нюйоркски език ме беше накарал да използвам по-драстично изречение. В момента, в който произнесох думите, разбрах, че навярно току-що съм обидил целия им род, въпреки четвъртия ми рожден ден
ПРЕДГОВОР Тайните за красота на персийските принцеси Тя имаше всяка възможност да разкрие самочувствието си, да позволи на богати американски мъже да се похапват от тях като билет за бедната част на града или да продава телата си за удоволствие на другите. По всякакъв начин тя отказваше. Тя остана вярна на паметта на родителите си, на ценностите, които са й внушили, и на нещо, което толкова малко от нас наистина имат истинска любов към себе си. Нейните тайни на естествената красота и почти свръхестествената любов към себе си се съдържат в тези страници . Дами, можете да сте подготвени за специално почерпка. Диетичната красота е много повече от трактат за естествената красота. Това е вълна от вътрешна и външна любов от душа, която кара всичко и всеки да блести с докосването си. Тук се крие проста пътека, която може да освети чертите на лицето ви и да събуди вашата вътрешна красота и по този начин идеалния баланс на елегантност и сила за десетилетия напред. На вашата красота във всичките й форми и на очарователната красота на самата автор. Jon Dana Benson януари 2014 г. 8
Представяне на тайните за красота от персийските принцеси
Представяне на тайните за красота от персийските принцеси Няма нещо като грозна жена. Заслужавате да обичате себе си и да приемете това, което сте! Всички жени са красиви. Ти си красива, страхотна си, всички сме красиви, но въпросът е: как да отразя тази красота на лицето си, косата си, тялото си и душата си? Отговорът е прост и не отнема много усилия или пари. Всичко, от което се нуждаете, са няколко минути от времето ви всеки ден. Да, само няколко минути всеки ден, така че нека започнем веднага! Видовете кожа варират от човек на човек. Някои имат суха кожа, други - мазна, а други - нормална. Целта ми тук е да ви помогна да получите идеалната кожа, която търсите, като използвате евтини материали, които най-вероятно вече са на вашия 10-ти рожден ден
Представянето на тайните за красота на персийските принцеси е да разкриете вашата естествена красота? Това, което ще споделя с вас в момента, не е нито една от най-новите модни приказки, които звездите използват, или някакъв абсурдно скъп нов тоник, който звездите трябва да използват. 12
Една храна, която ще подобри външния ви вид отвътре навън
Два продукта за грижа за кожата, лицето и очите
РАЗДЕЛ 2 Грижа за кожата, лицето и очите Кожата е най-големият орган в тялото и както обсъдихме по-рано, грижата за кожата ви започва със здравословните храни, които ядете. Външният вид на кожата се нуждае от редовни грижи. Кожата, която изглежда гладка, еластична и блестяща, е въпрос на красота. Грижата за кожата ви не трябва да отнема няколко часа от времето ви всеки ден и не трябва да струва хиляди евро всяка година. Моите методи са прост, безопасен и практичен подход за грижа за вашата кожа с помощта на естествени съставки. Ще използвате различни храни и предмети от бита, които най-вероятно вече имате у дома. Ето някои от любимите ми тайни за красота, които ще поддържат кожата, лицето и очите ви да изглеждат невероятно. Диетичната книга „Всеки ден през деня” от автора на бестселърите Джон Бенсън ми помогна много. Намерих го за много впечатляващ и с тази диета се почувствах пълен с енергия и живот. Все още ми харесва да ям, но по-важното е, че съм на 20
РАЗДЕЛ 2 Грижа за кожата, лицето и очите Нанесете всяка маска, за да избегнете зоната около очите и устата. Внимателно разнесете тънък слой смес от маски върху кожата с пръсти, като оставите време тя да действа магически, след което я отстранете с чиста вода и мека кърпа. Докато чакате маската да влезе в сила, отпуснете тялото и ума си. Слушайте успокояваща музика или медитирайте. Това е и подходящ момент да направите нещо хубаво за очите си. Поставете резенчета краставица върху очите, за да ги защитите и да възстановите съдържанието им на влага. Ако имате тъмни кръгове под очите, може да искате да опитате да използвате торбички за чай (черен чай или дори зелен, бял или лайка чай), които сте изцедили предварително, за да отстраните излишната вода. Просто поставете това върху очите си, за да премахнете подпухналостта и тъмните кръгове. Трябва да правите това два пъти седмично. 22-ри
РАЗДЕЛ 2 Грижа за кожата, лицето и очите Грижа за очите Освен че използвате краставици или използвани торбички за чай за тъмните си кръгове, можете да опитате да поставите и резенчета картофи върху очите си. Това ще помогне да се отървете от стреса и умората. Картофените филийки могат да премахнат подпухналостта под очите ви, която може да бъде причинена от дългите дни на работа или особено от зяпането на екрана на компютъра с часове. Оставете резените върху очите си за 10 минути. Хидратиращият мед на Nature е един от най-добрите овлажнители за вашата кожа. Нанесете го върху лицето и го оставете да действа като маска за лице за 5 минути. Правете това два пъти седмично като обичайна рутина. Портокалите са с високо съдържание на витамин С и ще направят чудеса за вашата кожа. Потопете памучно топче в портокалов сок и го избършете върху лицето и шията. Това ще помогне за овлажняване и съживяване на кожата ви. Не само вкусовете на портокалите са вкусни, те се използват в производството на много козметични продукти поради способността им да съживяват и омекотяват сухата и напукана кожа. 25-ти
РАЗДЕЛ 2 Грижа за кожата, лицето и очите Възстановяване на обезцветяването на кожата За да направите блестящата светла кожа или тъмните петна бледа, можете да използвате половин накълцана краставица, яйчен белтък и 2 лъжици мляко на прах. Смесете всички съставки заедно и след това нанесете това вещество върху лицето си. Оставете го да действа 20 минути, след което измийте лицето си с топла вода. Можете да използвате това лечение два пъти седмично. Краставицата подобрява кръвообращението и прави светлата кожа по-сияйна. С течение на времето естествено изсветлява тена на по-тъмната кожа. Поради това върши чудеса при избледняващи тъмни петна върху светъл, среден и тъмен тен. За обезцветяване на тялото опитайте масло от сладък бадем. Това помага да направите тъмните петна бели и сухите участъци от кожата по тялото меки. Лечение на акне и пъпки Лесно е. Смесете една чаена лъжичка пресен лимонов сок с една чаена лъжичка смляна канела. Нанесете тази смес върху засегнатите места с памук или тампон и я оставете да попие за 15 минути. След това можете внимателно да ги измиете със студена вода. 27
РАЗДЕЛ 2 Грижата за кожата, лицето и очите придава нотка на блясък. Те са богати и на витамин В. Рецепта: За да направите маската, смесете основите на прясна праскова с две супени лъжици прясна сурова бита сметана. Нанесете маската на врата си и я оставете да действа 20 минути. След това ги изплакнете с топла вода и нанесете овлажнител. Тази маска е чудесна за кожа, на която липсва жизненост и може да се повтаря веднъж седмично. Почистващ препарат за краставици: Краставиците съдържат голямо количество минерал цинк. Този минерал има естествени почистващи свойства и следователно е подходящ и за почистване на лицето. Рецепта: обелете краставиците и ги нарежете на тънки филийки. Поставете ги върху лицето и шията и оставете за 20 минути. След това извадете филийките и изплакнете лицето си с минерална вода. 30-ти
Три слънчеви лъча и вашата кожа
РАЗДЕЛ 3 Слънчевите лъчи и излагането на кожата на вредните слънчеви лъчи могат да причинят слънчево изгаряне и дразнене на кожата. Това кара кожата да стане по-дебела и променя имунните функции. Когато имунните функции са отслабени, могат да се получат наранявания, зрително стареене, рак на кожата и други заболявания. Според лекарите слънцето е източник на UV лъчи, които са отговорни за кожни заболявания, причинени от продължително излагане. Ако UV лъчите са в контакт с кожата за дълго време, може да възникне оптично поглъщане на светлината (или лъчение) и често се появява оксидативен стрес. Оксидативният стрес стимулира производството на вредни свободни радикали. Така че, бъдете възможно най-внимателни при силна слънчева светлина и се опитайте да не стоите дълго на горещото слънце. Можете да предотвратите тези рискове, като разчитате на диета за профилактика на заболявания, причинени от слънцето. Храни, които съдържат витамин С, бета-каротин и селен, както и други 32
РАЗДЕЛ 3 Слънчеви лъчи и вашата кожа Важно! Ако вашето семейство някога е имало рак на кожата, трябва да използвате слънцезащитни продукти дори на сянка и в облачни дни. Има ли някаква връзка степента на защита с типа кожа? Слънцезащитният фактор е свързан с цвета на лицето. Колкото по-лека е кожата, толкова по-висок трябва да бъде SPF, така че светлата кожа трябва да има SPF най-малко 30. По-тъмната кожа, която може да понася слънцето, просто се нуждае от по-нисък SPF. Кои са най-добрите спецификации на слънцезащитния крем? Потребителите на слънцезащитни продукти вярват в защитата на физическото, което означава, че използването на слой дебел бял крем върху лицето затруднява проникването на слънчева светлина. В допълнение към филтрите, които съдържа и предотвратяването на вредните слънчеви лъчи върху кожата, носенето на памучно облекло и защитна широкопола шапка също ще осигури защита и ще осигури защита през опасното време между 10:00 и 15:00. 35
Четири тайни за красота за грижа за косата
РАЗДЕЛ 4 Тайни за красота за грижа за косата Като малко момиченце обичах една от най-известните приказки, наречена Alef layla wa layla, което означава русалки от хиляда и една нощ. Русалките имаха дълга, течаща, красива коса, подобно на тези в приказката за Малката русалка. Малката русалка и всички герои от приказките имаха дълга, течаща, лъскава, лъскава, здрава и сочна коса. Всички сме израснали с тези приказно красиви жени като модели за подражание. Всички те имат здрава, лъскава кожа и невероятно количество коса, която е не само мека и копринена, но и много силна. За да получите този тип коса, човек трябва да похарчи цяло състояние, за да купи всички необходими продукти или да отиде в много скъпи салони. Някои от тези скъпи, произведени продукти могат дори да увредят косата ви! Ето защо реших да донеса своя опит от миналото и да го съчетая с модерно докосване от днес, така че всяка от нас да стане принцеса, оставяйки да засияе вътрешната и външната ни красота. 37