Красивото теле за лятната фитнес жена

Няма какво да се прави: тук е топлината, категорично, безспорно. Време е за шорти, поли. Сега не само ръцете и раменете ни проблясват както преди няколко седмици, но и краката ни. Жените осъзнават очарованието на красивия, лъскав кафяв крак. Те също се депилират, смазват и старателно се дъбят. И все пак формата на обвинението е това, което наистина го определя.

Повечето жени дърпат токчета на стилети не само защото искат да бъдат по-високи, но и защото високият ток коренно променя формата ни и има особено благоприятен ефект върху формата на прасеца. Причината за това е много проста: прасецът („триглавият мускул на крака“) е отговорен за огъването на стъпалото в плантарна посока: това е движението на „върха“ или изкачването до върха на пръста. Всички планове за обучение в блога включват прасец; ако все още не сме го направили, опитайте сега: изправете се изправете и се изкачете на пръсти възможно най-високо! Кракът изглежда по-мускулест, по-стегнат, по-оформен отстрани, отзад и отпред, нали? Същото важи и за петите на стилети: въпреки че петата е поддържана, мускулът е практически свит, напрегнат.

За съжаление телето, което по принцип не е мускулесто, няма да бъде много хубаво дори и на високи токчета - най-много с една по-красива. За да получим стройно, мускулесто теле, трябва да го тренираме. Телето също се оформя прекрасно от аеробика с бягане или степ, но си струва да се концентрираме върху него и в нашите силови тренировки! Нека да видим как:

---