Красиво зелено затлъстяване и отслабване

Сряда, 28 март 2012 г.

Затлъстяване и загуба на тегло

отслабване
Затлъстяването е хранително разстройство, характеризиращо се с необичайно увеличаване на телесното тегло. Счита се, че затлъстяването надвишава с повече от 15% идеалното тегло, представено чрез израза в килограми на броя на сантиметрите, надвишаващ 1 метър на височина (с изключение на хората, които са прекалено високи). Затлъстяването се причинява или от излишък на храна, която се отлага под формата на мазнини, или от някои заболявания, особено на жлезите с вътрешна секреция (хипофиза, щитовидна жлеза, надбъбреци, сексуални). Независимо от произхода, затлъстяването е ненормално състояние на тялото, което уврежда сърцето, артериите, черния дроб, причинява диабет, подагра, плоскостъпие, разширени вени. Средната продължителност на живота на затлъстелите хора е с 10 години по-ниска от тази на нормалните хора. Лечението се основава предимно на диета, от която брашно, сладкиши и сол се изключват, докато се елиминират, а мазнините се намаляват.

Начини за ускоряване на метаболизма

Метаболизмът е процес, чрез който храната се превръща в енергия. Среща се в мускулната маса и органите и резултатът е това, което наричаме „изгаряне на калории“.

Ориенталски техники за хранене

- Като напитка използвайте зелен чай, който е много богат на антиоксиданти.

Храни с ефект на изгаряне или елиминиране на мазнините

- горчиво кафе
- меко сварено яйце
- 100 г варено говеждо, пилешко или пуешко месо
- ябълка
- 100 г извара
- неподсладен чай или доматен сок

Други диети
Излекувайте с ябълков оцет: Поставете две чаени лъжички ябълков оцет в чаша вода. Пийте по три чаши на ден.
Доматено лечение: Пийте чаша доматен сок всяка сутрин на гладно.
Целина лек: Пийте малка чаша сок от целина сутрин на гладно.
Лек с грозде: Консумирайте 2 кг грозде на ден, два дни в седмицата, без да ядете нищо друго.

Храни, които бързо изгарят мазнините

патладжан могат да бъдат включени в менюто ви толкова често, колкото искате. Поради консистенцията на "гъба", тези зеленчуци имат страхотно качество на абсорбиращи мазнини, а високото съдържание на фибри помага на храносмилането. Патладжаните носят магнезий, мед, фолиева киселина, манган, но също така и витамини В1, В3 и В6. Калорично съдържание: 24 kcal/100 g.

Канела добавено към плодови салати или натурални сокове е чудотворно за вашата фигура. Той е богат на фибри и флавоноиди, които намаляват желанието за захар. Така че ето ви надеждна помощ, ако имате нужда да ядете сладкиши. Поръсете канела във възможно най-много ястия .

Овесена каша те съдържат, както всички пълнозърнести храни, много фибри. Това, което ги отличава от другите, е високото им съдържание на фибри, които абсорбират мазнините и ги елиминират от тялото, без да позволяват да се отлагат. Добавете овесени ядки върху зеленчукови или плодови салати. Те са много полезни за здравето. Не злоупотребявайте обаче. Както всяка зърнена култура, те имат високо калорично съдържание.

А чайовете могат да ви помогнат да отслабнете