Красиви и тонизирани ръце - Салма Хайек ви препоръчва

красиви

Салма Хайек тя се смята за една от най-сексите диви в Холивуд и трябва да признаем, че напълно заслужава това заглавие. На 45 години тя изглежда невероятно и се грижи да остане такава на всяка цена. Актрисата призна в интервю, че в миналото не е обръщала особено внимание на диетата си и не се е занимавала със спорт. Но това се промени през последните години.

Откакто стана майка на малко момиченце преди 4 години, Салма постоянно тренира, особено с тежести и практикува йога.

С напредването на възрастта ръцете ви лесно могат да ви изпразнят, защото кожата ви губи своята еластичност. С помощта на упражнения обаче можете да се борите с гравитацията.

Ето упражнение, което можете да правите у дома, за да получите добре тонизирани ръце.

Седнете на пода, с лице надолу и разкрачени крака. Поставете дланите си точно в брадичката. Дръжте гърба си изправен, натиснете в ръцете и пръстите на краката и станете в плаващо положение. Ако нямате висока устойчивост на натоварване, можете да облекчите това упражнение, като правите плаването, като се подпирате на колене. След това го спуснете леко в изходна позиция. Направете 12-15 повторения.