Красива кожа 20 храни за ядене
Богата на омега-3, витамини, желязо и калций, сьомгата е една от най-добрите риби за безупречна кожа. И това е добре, защото го обичаме! Съвет: изберете естествена сьомга пред отглеждана в сьомга сьомга.
За борба със сухата кожа, нищо по-добро от зехтина. Богат на мастни киселини, той предотвратява изсушаването на клетките и следователно хидратира кожата.
Освен че са полезни за косата и ноктите, яйцата съдържат лутеин, който е отличен за еластичност и хидратация на кожата. Помислете дали да не ги включите в домашните си маски.
Богата на омега 3, морските дарове активно защитават и се борят срещу клетъчното стареене. Освен това съдържащият се в тях цинк действа директно върху проблеми с акнето.
Богато на биотин, авокадото е идеално за рехидратиране на суха кожа. Да се консумира без умереност и/или да се прилага като маска върху лицето.
Зеленият чай е известен, наред с други неща, за детоксикация на тялото. Добра новина, като елиминира натрупаните токсини, възстановява сиянието до скучен тен.
Горски плодове, ягоди, боровинки. червените плодове са пълни с антиоксиданти, които спомагат за забавянето на стареенето на кожата.
Знаете ли, че кивито е един от най-богатите плодове на витамин С? Подсилвайки колагена, витамин С забавя бръчките и възстановява еластичността на кожата.
Ядките, както и всички останали сушени плодове, са с много високо съдържание на мастни киселини, за които е известно, че естествено хидратират кожата. Насладете им се сами или със салата.
Не напразно водораслите редовно се използват в козметичните продукти! В зависимост от водораслите добродетелите могат да бъдат много разнообразни, но като цяло, богати на хранителни вещества и минерали, те хидратират клетките и насърчават тяхното обновяване.