Красив плосък корем, всичко там; лято - навсякъде може да се работи с плосък корем Current Woman The MAG

лято

Добавете тази статия към любимите си, като кликнете върху този бутон !

Тестът по бански наближава бързо. Мечтаете ли за плосък, мускулест корем? Нашите съвети, които ще ви помогнат да постигнете целта си.

На плосък корем може да се работи навсякъде !

До плажа: > Във водата плувайте по гръб. Това ви принуждава да се разтегнете максимално и работите корема си без болка.

> Легнете на кърпата си, свийте корема, повдигнете задните части от земята, блокирайте 10 секунди, освободете и започнете отново. Идеалното е да направите това 20 пъти подред. Почернявате и мускулите едновременно !

> Разходка, 5 до 10 мин/ден, по морето, много права, докато свивате корема.

Вкъщи: > Идеален е за традиционни сесии на корема. Защото лягането на улицата или в офиса е невъзможно. Съвет ги правете вечер преди лягане. Движенията ви ще изгорят това, което сте изяли и ще заспите по-леко.