Крампи на краката от това какво и какво да правите първа помощ у дома
Преди да дадете отговори на подобни въпроси, трябва по-добре да разберете причините, които причиняват мускулни спазми. Обикновено те не представляват сериозна заплаха за човешкото здраве. Но спазмите в мускулите на краката също могат да бъдат признак за много сериозни заболявания. Ето защо, ако често „дърпате и хващате“ краката си по време на нощна почивка, трябва да потърсите медицинска помощ.
Припадъци: обща информация
Преди да говорим за причините за тези неприятни и болезнени симптоми, трябва да разберем тяхната същност, да говорим за различните видове мускулни спазми и да разкажем за тяхната локализация.
Крамп е неволен мускулен спазъм, който може да е резултат от различни фактори. Най-често крампи на краката се появяват през нощта.
Има няколко вида мускулни спазми, тази класификация е необходима, за да се определи причината за това явление и да се окаже първа помощ. Спазмите са:
- тоник. Такива спазми се характеризират с продължително и силно мускулно напрежение, което води до тяхното втвърдяване и причинява силна болка;
- клонична. Този вид се характеризира с периоди на интензивно напрежение, които се редуват с релаксация. Пример за такъв спазъм са различни тикове;
- тонично-клоничен. Този тип патология се характеризира със симптоми на първия и втория вид спазми;
- обобщено. Голям брой различни мускули участват в генерализиран спазъм. Тези припадъци са много опасни, обикновено те са резултат от сериозно заболяване.
Обикновено спазмите в краката са тонизиращи; клоничните спазми са много по-рядко срещани.
Когато един мускул е в напрегнато състояние за дълго време, тогава кръвта спира да тече в него или количеството му рязко намалява. Атаката на припадъка може да продължи няколко минути; за кратък период от време човек може да изпита няколко атаки.
Спазмите в краката винаги се случват внезапно, без никакви предварителни признаци, най-често крампи на мускулите на прасеца Много по-рядко се появява спазъм на мускулите на бедрото. Най-често тези симптоми се наблюдават през нощта. За да лекувате ефективно този неприятен феномен, трябва да знаете причините, поради които се появява.
Причини за припадъци
Ако мускулите на краката ви често спазмират, тогава може да има много причини за това явление. Най-често се справяме с последица от липса на определени микроелементи в организма, но спазмът може да е и признак на сериозно заболяване.
Доста често мускулите на краката са тесни поради неадекватно хранене, което води до липса на витамини и микроелементи. Най-често обединява краката по време на сън поради следните причини:
- ако на тялото липсва магнезий;
- при нарушена бъбречна функция, което води до извличане на микроелементи и витамини;
- ако в диетата липсва витамин В6.
Така че, ако от време на време се оплаквате, че кракът ви е тесен, първото нещо, което трябва да направите, е да прегледате диетата си. Особено често подобни симптоми се наблюдават при любителите на различни диети и честото гладуване. Нормалното тегло е, разбира се, здравословно, но трябва да имате балансирана диета, така че да отговаря на всички нужди на вашето тяло.
В допълнение към храната има и други причини за спазми в краката, които са много по-сериозни:
Спазмите в краката могат да са резултат от плоскостъпие, хипотермия или просто неудобни обувки. При възрастните хора подобни явления често се свързват с промяна в дължината на сухожилията. Спазмите в краката са много чести по време на бременност. Причината за това е нарушаването на метаболизма на микроелементите през този специален период.