Крака на проблемната област на целулита; Po ELLE
Почти всяка жена се бори с целулит - ние имаме всички факти и съвети, които да знаете за целулита!
Лятото пристигна и с него тесни къси панталонки и секси бикини, които не познават милост и безсрамно представят и най-малката проблемна зона. Затова не е изненадващо, че най-късно, когато температурите се изкачат над 20 ° по Целзий, много жени се опитват да накарат неприятните възглавници и вдлъбнатини да изчезнат. Докато излишните телесни мазнини могат да бъдат елиминирани относително успешно с малко дисциплина, целулитът - наричан още портокалова кора - е по-устойчив. Събрахме научни открития и полезни съвети срещу целулита за вас.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Какво е целулит?
Целулитът описва "назъбената" кожа на бедрата и дупето, с която болшинството жени над 20 години (в зависимост от изследването до 98 процента) се борят. „Целулит“ често се използва синонимно, но това е възпаление на долните слоеве на кожата, причинено от бактерии и свързано с подуване, зачервяване и болка. За разлика от целулита, който е безвреден за здравето, може да се наложи медицинско лечение. Целулитът е разделен на различни степени: Ако вдлъбнатините станат видими, когато кожата се притисне, това се нарича лек целулит. Чиято кожа изглежда неравномерна, когато стои, но гладка, когато лежи, има портокалова кора със среден клас. Силен израз се използва, когато е видим дори при легнало положение.
Защо възниква целулит?
Образуването на целулит се дължи на структурата на кожата. Без значение към какъв пол принадлежите, кожата е разделена на горна, кожна и долна кожа. Състоянието обаче се различава при мъжете и жените: Женското тяло има по-тънка горна част и дерма, но подкожната тъкан и съдържащата се в нея мастна тъкан са по-изразени. За да свържем мускулната тъкан, която се намира под слоевете на кожата, с дермата, имаме нужда от съединителна тъкан. Тези нишки на влакната вървят перпендикулярно на кожните слоеве при жените и наклонено при мъжете. Поради другото подреждане женската съединителна тъкан е по-еластична и реагира по-гъвкаво на мастните натрупвания.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Така че, докато напълняваме, в мастните клетки се натрупват повече мазнини, което ги прави по-големи и се разширяват "нагоре" по колоновидните съединителнотъканни влакна. След това издутините прокарват слоевете на кожата и стават видими като трапчинките, на които така се отвращаваме. Наднорменото тегло обаче не е причина за целулит: Дори слабите жени трябва да се борят с него, тъй като и те имат изградена съединителна тъкан по този начин. По принцип появата е генетично обусловена - с намаляване на телесните мазнини тя може само да бъде облекчена, но не и напълно премахната.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Кой е уязвим?
Както вече беше обяснено, жените имат различна съединителна тъкан от мъжете. Освен това хормонът естроген съхранява повече мазнини по бедрата и седалището - не на последно място, за да осигури на организма резерви за евентуална бременност. Ето защо целулитът се появява в тези области, особено при жените от пубертета нататък, мъжете рядко са засегнати.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Какво можете да направите с целулита?
Целулитът не може да бъде напълно елиминиран дори с най-големи, постоянни усилия, но може да бъде облекчен. Кремовете и маслата във връзка с масаж на засегнатите области стимулират кръвообращението и лимфния поток, който поема отстраняването на отпадъчните материали. Ако масажирате проблемните си зони всяка сутрин и вечер с четка за тяло или масажна ръкавица от естествени четина за около десет минути, вие се грижите за кожата си и едновременно с това можете да намалите целулита.
Често се рекламират редуващи се душове, тъй като те стимулират кръвообращението и лимфния поток. Трябва да започнете с умерени температури, за да не натоварвате излишно циркулацията. Първо, облейте десния си крак с топла вода и се приближете до бедрото. Повтаряте процедурата от лявата страна. След това душът започва с по-студена вода, също отдясно. След три до пет преминавания завършвате редуващия се душ със студена вода, така че съдовете отново да се свиват
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Оставете се да бъдете вдъхновени от най-горещите тенденции и модни новини:
- Здравословни рецепти
- Тренировка
- Детокс лечение
- Суперхрана
- Жажда
- закуска
- Кандис Суонпол
- Миранда Кер
- Адриана Лима
- Бар Рафаели
- Бехати Принслу
- Даутцен Крус
- дизел
- Виктория Бекъм
- Тори Бърч
- Марк Джейкъбс
- Том Форд
- DKNY
Както винаги, здравословната диета е съществен ключ към успеха. Сложните въглехидрати, растителни мазнини и протеини осигуряват на организма оптимално. Трябва също така да се отбележи, че увеличаването на теглото и свързаното с това съхранение на мазнини винаги е случаят, когато се консумират повече калории, отколкото се консумират. Ако искате да укрепите своята съединителна тъкан, трябва да се уверите, че имате достатъчно количество цинк и витамин С: Те спомагат за изграждането на колаген, който от своя страна е необходим за функционирането на съединителната тъкан. Витамин С се съдържа особено във високи дози спанак, ягоди, броколи, къдраво зеле, магданоз и цитрусови плодове.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Алкохолът, цигарите и прекомерната консумация на кафе увреждат съединителната тъкан и следователно трябва да се избягват, доколкото е възможно. UVA лъчението също благоприятства целулита, поради което при слънчеви бани трябва да се осигури висок слънцезащитен фактор. За да поддържате портокаловата кора на ниско ниво, също е добра идея да намалите телесните мазнини. Правейки това обаче, в никакъв случай не трябва да се прибягва до катастрофална диета, а по-скоро до водно колоездене или HIIT, т.е. интервални тренировки с висока интензивност, например. Солта трябва да се премахва от менюто, доколкото е възможно, тъй като насърчава задържането на вода, което причинява подпухнал външен вид.
Някои издържат и на хирургични интервенции: С липосукция мастните клетки първо се разтварят и след това се изсмукват. Всмукването обаче не е непременно обещаващо, защото ако по-дълбоките мастни клетки не се изсмукват, те се плъзгат нагоре и допълнително подсилват вдлъбнатините. Действителният проблем, а именно слабата съединителна тъкан, също не се елиминира. Следователно липосукцията може да се разбира като съпътстваща мярка в случай на тежък целулит. По време на субцизията нишките на съединителната тъкан се разделят с помощта на фин скалпел, което означава, че кожата частично вече не е изтеглена и се създава по-гладка повърхност. Тъй като в резултат на това стабилността на тъканта е дори по-ниска, външният вид може да се влоши и след лечение.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Електрическият лимфен дренаж (Endermologie) също трябва да доведе до стягане на съединителната тъкан. Надяваме се вакуумен масаж за подобряване на кръвообращението и стимулиране на лимфния поток. Фотодинамичните терапии първоначално са разработени за унищожаване на туморни клетки, но сега се използват и в други контексти, например срещу целулит. Активна съставка се прилага върху засегнатите участъци от кожата, която след определено време на излагане се качва върху клетките, които трябва да бъдат отстранени. С помощта на лазерно облъчване веществото започва да реагира и прави тези клетки неработоспособни, които след това се транспортират от тялото.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Направи си сам масло
Самото лечение с масла или кремове не облекчава целулита, но в комбинация с масаж те могат да имат положителен ефект. Ако цените възможно най-щадящото производство без излишни химикали, най-добре смесете маслата сами.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Казват, че бръшлянът и маковото семе имат положителен ефект: За да извлечете съставките, пълните венчелистчетата и семената от див мак или бръшлян, които преди това сте освободили от възможни животни, в запечатващ се буркан. След това го пълните с висококачествен органичен зехтин и го поставяте на много слънчево място за около 6 седмици. Разклащането няколко пъти на ден насърчава усвояването на активните съставки от маслото. Трябва също така да се уверите, че растенията са покрити, в противен случай те ще започнат да плесенясват. Ако това отнеме твърде много време, можете да загреете чашата за два часа при 40 ° по Целзий на водна баня. Но се извличат по-малко съставки. След това филтрирате маслото и го изсипвате в тъмна бутилка, която трябва да се държи на хладно.