Крак жаба готви Dukan 1-2

През 2009 г. е диагностициран с диабет. Оттогава светът се обърна с мен и аз редовно готвя здравословни храни с намалено съдържание на въглехидрати за себе си, семейството и приятелите си. Елате и опитайте рецептите ми!

крак

Сряда, 2 януари 2013 г.

Дукан 1.-2. ден - Гъбени кюфтета и 4 пикантни пилешки гърди

Е, започнах първата фаза на диетата, която ще продължи точно 7 дни. Този 7 ден се състои от чисто протеинова диета.

Днес по същество минах Ден 2. Не гладувах нито веднъж, но разбира се си помислих в магазина колко добър би бил хлябът, чипсът, маслото и т.н. яжте сега, че не може да бъде. Но това е по-скоро мозъчен трик винаги да искаш това, което не можеш.

Какво означава протеинова диета? Какво да ядем?

Постни меса във всякакви количества. Или постни сирена, натурално кисело мляко, 2-4 чаени лъжички на ден. овесени трици (помагат на храносмилането и насища), нискомаслени, натурални млечни продукти и яйца.