Краят на всички диети - Отслабнете, без да гладувате от д-р

Единственият проблем с тази книга с 400 страници: наистина трябва да се включите. Това не е готварска книга в обичайния смисъл, не е колекция от рецепти, където можете да потърсите бързо и не е диетична книга като всяка друга, напротив, премахва всичко, което се нарича диета: „Диетите не работят, и ни съсипват здравето. “Ясни думи, които да бъдат последвани от още по-ясни. Думи за нашите зависимости, за всичко, което се предлага, но е вредно за здравето, за рекламирането на храни, за болестите и разбира се винаги става въпрос за наднормено тегло: „Днес 475 милиона възрастни по света страдат от затлъстяване. Това съответства на увеличение с 50% от 1980 г. В същото време броят на възрастните с наднормено тегло се доближава до границата от един милиард. "

краят

Джоел Фурман, лекар и автор, поставя едно нещо в чинията по поразителен и ясен начин още от самото начало: информацията, основните познания, разбирането на взаимоотношенията. Защото само онези, които са усвоили знанията, могат да се справят с това, което ядат всеки ден, по игрив начин, с което популяризират здравето си, а не го съсипват, с което получават и също така поддържат идеалното си тегло. Формулата за това звучи много просто: „Вашето здраве се определя от хранителните вещества, които консумирате, разделено на консумираните калории.“ Храните с висока плътност са много ценни, по-често влизат в менюто и в крайна сметка бързо носят храната Копнеж за ефект на отслабване. Тук, обещава авторът, килограмите ще бъдат загубени в дългосрочен план, без да гладувате.

Бавно, стъпка по стъпка, Фурман хваща за ръка, започва там, където често започва злото: вие просто сте гладни. Живеете с навици. И промяната на навиците е също толкова трудна, когато става въпрос за хранене, както и в други области. Но предложенията за салати и смутита, дресинги, спадове и намазки, основни ястия и десерти са представени много изчерпателно в раздела за рецепти, както и в снимки, които стимулират апетита. Защо е нещо добро, защо тази храна е по-здравословна от това, какви ефекти кои хранителни вещества в организма, всеки, който чете, получава абсолютно вълнуващи прозрения, предадени по разбираем начин, добре структурирани и структурирани. Откритията, които са далеч от всяка модерна диета и които правят много повече от „просто“, променят менюто.

Краят на всички диети
Отслабнете, богата на хранителни вещества, без глад
Д-р Джоел Фурман
Издателство Unimedica
ISBN: 9783944125701
Цена: 24,00 евро