Край на дебелите приказки! Внимателно тънък
Няма повече дебели приказки!
Самостоятелният тормоз не ви прави слаби - гади ви!
"О, човече, качих килограми, не мислиш ли така?"
"Роклята ви изглежда наистина страхотно, не бих могъл да нося нещо подобно, стомахът ми е твърде голям за това"
"Просто не мога да се отърва от лошия си целулит - мога да правя каквото искам."
„Боже, тези тъмни кръгове. Днес изглеждам ужасно! "
Е, разпознавате ли се в едно от тези изречения?
Как всъщност говорите със себе си в ума си?
И как изразявате себе си и външния си вид в присъствието на другите?
Говорим за „тлъсти приказки“, когато се изразяваме негативно за външния си вид (особено за теглото си). Или когато обезценяваме другите за външния им вид.
За да бъда честен - понякога малко богохулство относно вашата собствена фигура (или относно фигурата на другите) също е наистина добро. Отърваваме се от разочарованието. Получаваме утеха. Или насърчение. Или дори спечелете комплимент.
Но дори ако „Дебелите приказки“ могат да бъдат добри в краткосрочен план - в дългосрочен план ни правят нещо.
Дебелите приказки подкопават самочувствието ни.
Той циментира светоглед в нас самите, в който стойността на човека зависи от външния му вид.
Чувстваме се грозни, непълноценни и по-малко обичани.
И: Fat Talk НЕ ни мотивира да променяме нещо (и например да се храним по-здравословно).
Изследователите установиха, че колкото повече се критикуваме, толкова по-зле се чувстваме - и толкова повече ядем.
Това става ясно: „Fat Talk“ не само намалява самочувствието ви - Fat Talk също ви прави дебели.
В днешния епизод ще разберете как преставате да се правите зле - и по този начин ставате по-доволни, по-уверени в себе си и по-стройни!
Внимавайте със себе си.
вашата Нурия
Внимателността започва от вас и вашата любов към себе си
Искате ли да се чувствате тънък и удобен в кожата си?
С “Mindful Slim” можете да отслабнете и да се научите да се чувствате добре в тялото си отново - без никаква диета.
Вземете безплатно "Внимателен тънък стартов комплект”И научете повече за основите на внимателното отслабване.
Между другото: придружен Онлайн групово обучение ще се предлага от април 2020 г.
Ние практикуваме основите на внимателното хранене заедно.
И вие откривате коя диета е полезна за вас.
Тук можете да се обърнете към Проспективен списък нека седне.